En dan nu ook mijn eigen Vipassana meditatie online op de gratis meditatie app Insight Timer.
Een Vipassana meditatie die wordt ingeleid met een aparte bodyscan om de aandacht eerst naar binnen te laten keren. Daarna word je rustig begeleid in deze authentieke meditatievorm. Op een liefdevolle manier mag je alles in jezelf observeren zonder oordeel.
Kijk of je deze meditatie zittend kunt doen, als je gewend bent om liggend te mediteren en ervaar het verschil.
Om de meditatie zelf te beluisteren ga naar: https://insighttimer.com/annevanleeuwen/guided-meditations/vipassana-meditatie of ga naar de app Insight Timer