
Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, De linie 1, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Dinsdag
9:30 – 10:30
Herstel Yoga Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Dinsdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie
Yogalessen
Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.
Een zinvol leven
Daarnaast zorgt deze vorm van yoga voor extra bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.
Iedereen is welkom
Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.
Zorg goed voor jezelf
Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.
Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.
Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.
Quiet the mind and the soul will speak.
Yoga Geeft Energie biedt ook Herstel Yoga voor mensen met bijvoorbeeld Long Covid, een burnout of andere chronische klachten
Iedere dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30 in Rijckehove
Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week
Je sluit al een Online Only abonnement af voor 16.99 euro per maand.
(ook krijg je toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen)
No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha

Mediteren onder begeleiding van Anne van Leeuwen
Eén van de meest beluisterde Nederlandstalige docenten op Insight Timer!
Op de gratis meditatie app Insight Timer staan meerdere meditaties van Anne van Leeuwen die al bijna 377.000 keer beluisterd zijn. Ervaar zelf haar rustgevende stem en beluister een meditatie. Iedere yogales sluit Anne af met een meditatie. Zo zijn mindfulness en mediteren belangrijke onderdelen in haar yogalessen.
Je kunt de meditaties van Anne nu ook beluisteren via haar eigen Youtube kanaal: Anne van Leeuwen – Yoga & Meditation
Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
akvanleeuwen@gmail.com
of bel 06-41209145
Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.
Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra
NIEUWS
Nieuw: Yogareis naar Turkije juni 2023
Yoga reizen, yoga retreats… de keuze is enorm tegenwoordig. En toch heb ik de stoute schoenen aangetrokken om weer een reis te organiseren. Waarom? Omdat ik deze bijzondere plek graag nog een keer wil ervaren met een inspirerende groep mensen. Ik heb het bewust geen retreat genoemd omdat ik juist niet allerlei sessies wil gaan doen waarbij er dan vanalles ‘moet’ loskomen bij mensen. Dat gebeurt namelijk toch wel De ervaring leert inmiddels dat wat voor les of meditatie ik ook geef, dat mensen van alles beleven en vanzelf allerlei inzichten ontvangen. En op zo’n prachtige rustige plek dichtbij de elementen, kan er uiteraard van alles ontstaan. Je kunt je daar mooi verbinden met de zee, de zon, de aarde, de bergen, de flora, de fauna en de volle maan! Maar bovenal mag je gewoon ook lekker genieten en ontspannen, en hoef je niets bijzonders na te streven. Go with the flow. Ontdek de mooie plekken daar, geniet van het eten, geniet van de mooie gesprekken met mensen, neem de tijd om persoonlijke inzichten te verwerken, vertraag, komt tot rust, ga lekker zwemmen in de zee, lees een boek, leef een weekje heel gezond…dichtbij de natuur en kom herboren weer terug.
Als dit goed voelt en dit lijkt je heel fijn, dan ben je van welkom!
Meer informatie over de reis kun je hier vinden
Nieuwe meditaties
Er zijn weer een aantal nieuwe Nederlandstalige meditaties online op Insight Timer! Waaronder – op veler verzoek van mijn jonge fans – een nieuwe kindermeditatie met de dolfijnen!
Meditatieavond
De volgende meditatieavond is op maandagavond 11 april in Buurtcentrum de Fluiter, wiekslag 3 in Capelle aan den IJssel.
Deze meditatie kun je ook ONLINE via ZOOM volgen.
Inloop (of inloggen) vanaf 19:30 aanvang 19:45.
Deelname 12 euro.
Meestal vind ik het leuk om in te spelen op de energie die dan aanwezig is, de stand van de maan en wat er speelt in de wereld.
Neem je matje, oogbeschermer en een dekentje mee. Naderhand drinken we thee.
Mail mij als je mee wilt doen (Live of Online).
Yoga kan heel veel betekenen voor iedereen
Mijn post over Karim die meedoet met mijn yogalessen was viral gegaan op LinkedIN met 128.000 views en 1800 likes en we zijn nu door verschillende organisaties benaderd voor een interview. En dit is de eerste; het platform Uniek Sporten.
Bij Uniek Sporten wordt er gewerkt vanuit regionale samenwerkingsverbanden die het sportaanbod voor mensen met een beperking bevorderen. En dus ook yoga!
Lees het hele interview hier
Visualiseren werkt!
Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).
Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!
**********
Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.
Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’
Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.
Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.
******************
Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:
“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”
“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!
“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”
“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”
NIEUW Yoga voor mensen met Long Covid
Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben.
Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.
Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.
Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.
Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.
➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️🩹 welkom.
Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand
➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145
LIVE mediteren op Insight Timer

Yoga helpt als je Corona hebt!
Dankbaar voor een mooi Yogaweekend





Leren leven vanuit je intuïtie – versnel je spirituele ontwikkeling
Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen
Er zijn veel cursussen over hoe je kunt leren mediteren, meditatie is echter maar één onderdeel van je spirituele ontwikkeling. Er zijn nog veel meer mogelijkheden om meer in contact te komen met jouw intuïtie en om meer vanuit je hart te gaan leven. Misschien voel jij die innerlijke behoefte ook om jezelf meer te ontwikkelen op dit gebied, maar weet je niet zo goed hoe?
Het doel van deze cursus is om jou meer inzichten te geven in jouw eigen spirituele ontwikkeling. Dat je beter gaat begrijpen hoe een spiritueel pad en dan met name jouw pad, zich ontvouwt. Niet door blindelings aan te nemen wat iemand jou vertelt, maar door zelf te voelen waar jij behoefte aan hebt. Tijdens de cursus krijg je zowel praktische (bewustzijns-) oefeningen aangereikt die jouw bewustzijn verhogen, en deel ik ook mijn eigen visie op de verschillende onderwerpen. Met steeds als achterliggende doel, dat jij voelt wat wel of niet bij jou past.
Krijg inzicht in jouw koers vanuit jouw diepste verlangen
Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen


De avonturen van Sita – Wat vertelt jouw lichaam?
Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen
Integreer de chakra’s in jouw leven
Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen
Zodra je het pad van spirituele ontwikkeling bewandelt, weet je dat er meer is dan alleen jouw ‘mind’ en ons fysieke lichaam. We hebben ook een energetisch lichaam die de hele dag met ons communiceert. Helaas leren we hier niets over op school, maar als je voelt dat je er klaar voor bent om hier meer over te leren, dan is deze cursus bestemd voor jou!
Het doel van deze cursus is niet het begrijpen van al deze informatie, maar het ervaren ervan en de integratie in jouw leven.

“Een heerlijke manier om de dag te beginnen met deze combinatie van yoga en meditatie!”
