
Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00 (1 keer per maand)
Mindfulness (Ondersteuningscentrum de IJssel, De linie 1, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Pauline van Gelderen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Pauline van Gelderen
Dinsdag
8:45 – 10:00
Herstel Yoga Wijkcentrum de Harp (Jan de Geusrede 39E, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
19:30 – 20:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Marike Bruinsma
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Dinsdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie
Yogalessen
Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.
Een zinvol leven
Deze rustige vorm van yoga zorgt voor bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.
Iedereen is welkom
Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.
Zorg goed voor jezelf
Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.
Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.
Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.
Quiet the mind and the soul will speak.
Yoga Geeft Energie biedt ook Herstel Yoga voor mensen met bijvoorbeeld Long Covid, een burnout of andere chronische klachten
Iedere dinsdagochtend van 8:45 tot 10:00 in Wijkcentrum de Harp
Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week
Je sluit al een Online Only abonnement af voor 16.99 euro per maand.
(ook krijg je toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen)
No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha
Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
info@yogageeftenergie.nl
of bel 06-41209145
Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.
Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra
NIEUWS
Aan alles komt een einde!
Vanmorgen heb ik mijn laatste Stoelyogales gegeven in Ondersteuningscentrum de IJssel (voorheen Inloophuis voor mensen die leven met kanker). En jeetje….dit was echt wel één van de meest bijzondere momenten in mijn yoga-carrière. Ik ben nog nooit zo mooi in het licht gezet voor mijn werk en voelde zoveel dankbaarheid vandaag dat ik er echt wel even emotioneel van werd. Sommige (oud)deelnemers kwamen speciaal na de les nog even langs om hierbij aanwezig te zijn. Wat een LIEFDE.
Eerder dacht ik helemaal te stoppen, maar ik heb toch besloten om één keer in de maand een sessie te blijven geven. Geen Stoelyoga meer, maar een deelronde en een Mindfulness sessie of meditatie. Want ik merk dat daar meer mijn kracht ligt.
Ik ben vandaag overladen met prachtige toepasselijke cadeaus, zoals de glazen stolp met twee zelfgemaakte gele stoeltjes erin en het kopje en schoteltje erbij. In het ondersteuningscentrum zitten we ook op gele houten stoelen en drinken we daarna thee!
Ik heb zoveel geleerd van deze groep mensen, over de ziekte kanker en samen zijn we door een mooie ontwikkeling gegaan. De lessen zijn een ‘warm bad’ zeggen de deelnemers, waar je ‘alles kunt delen’ en waar je ‘veilig bent’. Mijn rol is over de jaren veranderd, van puur yoga docent naar een facilitator van een groepsproces waarin zoveel met elkaar wordt gedeeld (wat helaas in deze samenleving niet overal zomaar kan).
Ik ben zo dankbaar en trots op mijzelf dat ik ooit de stap heb gezet om deze vorm van vrijwilligerswerk te gaan doen! Ik ben een rijker mens geworden en kan iedereen aanraden om zoiets te gaan doen!


Nog een nieuwe collega docent bij Yoga Geeft Energie!




Meditatie over 'Zinloos geweld'
Zondag 22 oktober ga ik weer LIVE op Insight Timer voor een meditatie over ‘Zinloos geweld’ in het Nederlands.
Afgelopen week ontving ik een berichtje van een deelnemer die aan mij vroeg of ik in plaats van de meditatie over het klimaat, een meditatie zou willen geven waarin we met liefde en energie iets kunnen betekenen voor de nabestaanden van de schietpartij van vorige week. Om toch iets voor deze mensen te kunnen doen. Ik vond dat een super mooie en waardevolle suggestie, alleen was ik op dat moment bewust en onbewust al zo bezig met de meditatie over het klimaat, dat ik dat niet meer kon en wilde veranderen. Maar de suggestie liet mij vanaf dat moment niet meer los. En vandaar dat ik deze nieuwe meditatie over ‘Zinloos geweld’ heb ingepland.
Ik denk dat de meeste mensen wel weten wat er onder ‘Zinloos geweld’ wordt verstaan, maar wil je hier meer over weten, raadpleeg dan vooral even de website.
Dit is natuurlijk geen voor de hand liggend onderwerp voor een meditatie, maar helaas wel iets van deze tijd. En misschien juist wel goed en belangrijk om hier naar te kijken. Hoe komt het dat we zo ver van onszelf en elkaar verwijderd zijn om geweld te gebruiken?
Wanneer? Zondagavond 22 oktober
Waar? LIVE op Insight Timer >> Anne van Leeuwen
Tijd? 21:00
Je bent van harte welkom om gratis mee te mediteren!
Waarom wij geen correcties geven tijdens de yogales
Met veel nieuwe deelnemers krijgen we regelmatig de vraag: corrigeren jullie ook tijdens de les? En het antwoord is nee. Dat is wellicht best even schakelen in je hoofd, vooral als je dit bij andere docenten juist gewend bent, maar hieronder leg ik uit waarom!
De yogavorm ‘Integrale Yoga’ is net iets anders dan de vele yogavormen die er zijn, omdat de focus hier met name ligt op ‘bewustwording van het eigen lichaam’. Het doel is dat je langzaamaan leert om naar binnen te keren, bewuster te worden van de signalen van jouw eigen lichaam, en zelf weet waar jouw grenzen liggen. Ik zeg langzaamaan, want dit leer je niet in één les. Dit komt doordat velen van ons van jongs af aan niet hebben meegekregen/geleerd om te luisteren naar het lichaam.
Je bewustzijn zal stijgen en je gaat meer ervaren vanuit jouw zintuigen, je lichaam en zit niet altijd meer in je hoofd. Een andere reden is, dat iedereen wel ergens een blessure heeft, of een operatie heeft gehad, een (aangeboren) handicap heeft, en daarom is het niet altijd verstandig om mensen in een richting te pushen (zodat ze dus wel over hun grenzen gaan, omdat niet iedereen die nog goed kan aangeven) en zo een blessure krijgen.

Speciale Long Covid & Burnout Yogales op Youtube

Teacher training van Robert Boustany
Er zijn meerdere wegen naar ‘verlichting’ en één daarvan is de weg van de Guru (leraar). Als jij je ‘verloren’ voelt op jouw pad, dan kan een Guru jou weer de juiste richting op sturen. Er zijn veel mensen die zich bij een Guru ’thuisvoelen’ en zich committeren en/of verbinden aan hun leraar.
Ik heb inmiddels heel wat leraren gehad en daarom is de weg van de ‘Guru’ niet mijn pad naar verlichting. Juist omdat ik meerdere leraren heb gehad. Soms kreeg ik van een leraar geen begrip als ik bij een andere leraar een workshop of cursus ging doen. Maar tot de dag van vandaag kan ik alleen maar zeggen, dat ik juist door al die verschillende leraren mijzelf zo heb kunnen ontwikkelen.
En vandaag konden wij ons onderdompelen in de bijzondere Yoga-kennis over Pralaya Yoga van yogaleraar Robert Boustany uit Amerika. Hij is de leraar van mijn vriendin Ellen van der Valk, de eigenaresse samen met haar man Joost van Yogasite in Breda.
Het was super interessant om een dagje mee te doen met deze uitgebreide Pralaya Yoga teacher training; een fysiek uitdagende vorm van yoga. Robert geeft les vanuit zijn hart, op een hele organische en authentieke manier. Met 40 jaar ervaring in het lesgeven van yoga (hij is nu 75 jaar!) is het een feestje om naar hem te luisteren.
Fysiek uitdagende yoga is echter natuurlijk wel een dingetje (voor mij). Maar wat was het fantastisch om een keer in een zaal vol met killer bodies (:-)) te zitten, die de hoofdstand of complexe houdingen op de handen deden. Dat maak ik niet zo vaak mee. Maar waar het mij vooral om ging, was om de energie te voelen. Om les te krijgen van iemand met een hoog bewustzijn, waar ik bewust en onbewust iets van kan leren. Waar het niet om het ego draait, over hoe goed of succesvol men is. Maar die in staat is om mensen van verschillende fysieke en bewustzijnsniveaus op hun gemak te laten voelen en te helpen groeien. Ik zat daar vandaag weer met een ‘beginners mindset’ en alleen al het feit om weer even herinnerd te worden, dat er meerdere waardevolle yogastromen ‘out there’ zijn, was voor mij weer heel leerzaam.
5 jaar Stoelyoga in Ondersteuningscentrum de IJssel



Internationaal Yoga Festival

Yoga op 't Schouwburgplein
Het was even spannend of het zou kunnen doorgaan vanwege de slechte weersvoorspellingen, maar het was perfect weer tijdens de les afgelopen zondag! Als er namelijk een brandende zon op je hoofd staat is dat eigenlijk ook niet zo fijn (helemaal als er nergens schaduw is!).
Ik denk dat de foto’s eigenlijk genoeg zeggen, maar het was ook echt super leuk om te doen. Ik was best zenuwachtig van te voren, maar toen ik eenmaal was begonnen ging het prima. Ik ontving mooie complimenten en de organisatie zei ook ‘dat ze direct voelden alsof er een soort koepel over het Schouwburgplein heen hing met mooie energie. En er vormde zich gelijk een mooie groep.’
En uiteraard was het mooi om een (echte spirituele) meditatie te geven aan het einde en die ook nog werkte! In de zin van dat je de energie goed kon voelen. 💫💫💫
Veel deelnemers waren naar de les gekomen; super leuk dat jullie erbij waren! 🙏🏼❤️
En tenslotte heb ik zoveel lieve, fijne, supportive deelnemers om mij heen die mij altijd met vanalles ondersteunen en die dat vandaag ook weer deden! “Team Yoga Geeft Energie” 🙏🏼❤️
Hopelijk mag ik volgend jaar weer!



Yoga kan heel veel betekenen voor iedereen
Mijn post over Karim die meedoet met mijn yogalessen was viral gegaan op LinkedIN met 128.000 views en 1800 likes en we zijn nu door verschillende organisaties benaderd voor een interview. En dit is de eerste; het platform Uniek Sporten.
Bij Uniek Sporten wordt er gewerkt vanuit regionale samenwerkingsverbanden die het sportaanbod voor mensen met een beperking bevorderen. En dus ook yoga!
Lees het hele interview hier
Visualiseren werkt!
Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).
Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!
**********
Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.
Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’
Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.
Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.
******************
Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:
“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”
“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!
“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”
“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”
NIEUW Yoga voor mensen met Long Covid
Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben.
Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.
Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.
Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.
Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.
➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️🩹 welkom.
Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand
➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145
Dankbaar voor een mooi Yogaweekend



