Yoga Geeft Energie

Meerdere yogalessen per week in Capelle aan den IJssel en Rotterdam

Schrijf je in

Jouw moment van de week

Schrijf je in

Gun jezelf rust

Een ander trapt voor jou niet op de rem.

Schrijf je in

Yoga is niet alleen een workout

Het is werken aan jezelf.

Schrijf je in

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Huis van de Wijk (De Linie 5, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen

12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie

Yogalessen (& Happiness)

Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.

Bewustwording & Happiness

Daarnaast zorgt deze vorm van yoga voor extra bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.

Iedereen is welkom

Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.

Zorg goed voor jezelf

Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.

Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.

Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.

 

Quiet the mind and the soul will speak.

 

Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week

Sluit een Online Only abonnement af voor 15,- euro per maand en krijg ook toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen.

 

Nu ook iedere maandag ONLINE Stoelyoga

Sluit een Online Stoelyoga abonnement af voor 15,- euro per maand en krijg ook toegang tot stoelyogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen.

 

 

No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha

Mediteren onder begeleiding van Anne van Leeuwen

Op de gratis meditatie app Insight Timer staan meerdere meditaties van Anne van Leeuwen die al meer dan 164.000 keer beluisterd zijn. Ervaar zelf haar rustgevende stem en beluister een meditatie. Iedere yogales sluit Anne af met een meditatie. Zo zijn mindfulness en meditaties belangrijke onderdelen in haar yogalessen.

Bewustwording en loslaten van spanning
Avondmeditatie: je dag afsluiten
Kindermeditatie zwemmen met dolfijnen
A good night's sleep for a grateful positive morning
Omgaan met depressieve gevoelens

Het is een verrijking voor je leven

Mijn naam is Adrienne, ik ben 65 jaar en ik volg sinds april 2013 de yogalessen bij Anne. Heerlijk om deze lessen bij Anne te volgen, ze brengt je lichaam en geest in harmonie. Ze leert je tijdens de les verschillende delen van je lichaam te visualiseren en door ademhaling, spanning en ontspanning je bewust te worden van je lichaam en geest. Het is heel goed voor de soepelheid van je lichaam om dit zo te houden door alle combinaties van beweging en ademhaling. Kortom het is een verrijking voor je leven en je krijgt er energie door om nog veel meer te ondernemen. Ikzelf ben een wandelaarster die toch wel elke dag zo’n 10km loopt. Anne bedankt voor de fijne lessen! Ik zou ze niet meer willen missen.

ADRIENNE

De lessen van Anne zijn voor mij iedere week weer weldadig en helend

Aan de ene kant is het de focus op bewuste ademhaling en aan de andere kant een uiterste concentratie op de oefeningen, die samen (na de inspanning) de ultieme ontspanning geven. Ook de aangename stem van Anne, die laag en kalm is, geeft in rustig tempo de aanwijzingen, waarbij je zelf je grens bepaalt. Het is voor mij iedere week weer een uitdaging om afleidende gedachten tijdens de les uit te bannen. Verder zorgen de regelmatige yogalessen er voor dat ik mij sterker ga voelen, zowel in emotioneel als fysiek opzicht. Daarnaast vermeerdert het ook het uithoudingsvermogen bij bepaalde houdingen. Het lukt me, door bewuste en diepe ademhaling, spanning los te laten op een gevoelige soms pijnlijke plek. Door mijn aandacht enkel op die plek te houden, kan ik met behulp van diepe ademhaling spanning los laten. Een dankbare cursist.

MIEKE

Mijn vriendinnen noemen me zen

De wekelijkse yogalessen zijn voor mij een rustpunt in de drukke week van een werkende moeder. Anderhalf uur bezig zijn met yogaoefeningen, ademhalen en ontspannen is een groot contrast met de hectiek van de dag. Het voelt als een pure luxe om nergens anders aan te hoeven denken dan aan ademhalen en in de juiste houding staan. Het resultaat na een jaar yoga is een sterker en soepeler lichaam. Maar ook een aanzienlijk beter concentratievermogen, meer geduld, minder stress, en een hele berg positiviteit en relativeringsvermogen. Mijn vriendinnen noemen me zen. Ik begrijp het sterkere en soepelere lichaam, het zen gedeelte begrijp ik niet maar ik weet zeker dat ik dit aan yoga heb te danken.

KAROLA

Waarom heb ik niet eerder kennis gemaakt met yoga?

De lessen van Anne zijn elke week iets om naar uit te kijken. Het begin van de les is altijd een moment om tot jezelf te komen waarna de oefeningen met een duidelijke uitleg worden voorgedaan. Persoonlijk vind ik het erg leuk om te horen wat de werking is van de desbetreffende houding, dit geeft meer inzicht in wat yoga met je lichaam doet. Al na een paar lessen merk je dat de houdingen je makkelijker afgaan en dat je lichaam inderdaad anders aanvoelt, iets dat je meeneemt in je dagelijkse leven. Voor mij is een les echt een stuk ontspanning, gedachten op nul en aanvoelen wat je lichaam je vertelt. Ik vraag mezelf af waarom ik niet eerder kennis heb gemaakt met yoga en kan het nu iedereen van harte aanbevelen.

KIM

Rust, aandacht en liefde

Anne geeft yoga op een unieke manier. Ik heb van verschillende mensen yogales gekregen maar bij Anne ervaar ik iets bijzonders. Dat heeft in de eerste plaats met Anne zelf te maken. Ze straalt rust, liefde en aandacht uit. Eerst ontspannen we het hele lichaam waarna we verschillende yogahoudingen doen, die ervoor zorgen dat we in de loop der tijd steeds soepeler worden en ons bewust worden van onszelf. Niets moet, je let op je eigen grenzen. De houdingen zijn aangenaam en niet erg moeilijk. Anne laat ons luisteren naar ons lichaam. Wat heeft deze houding met je lichaam gedaan? Het laatste kwartier is er een meditatie. Elke les is voor mij telkens weer een cadeautje aan mezelf.

PETRA

De yogalessen zijn een verrijking

Sinds juni 2011 volg ik de yogalessen door Anne van Leeuwen gegeven. Anne is een zeer goede docente: iedere week zijn er een aantal nieuwe oefenigen, dus zeer gevarieerd. Dat geldt ook voor de meditatie waar iedere les mee eindigt. Anne heeft een prettige stem wat belangrijk is bij een meditatie. Wat zij vertelt, zie je voor je. Yoga is voor mij belangrijk geworden omdat ik merk dat ik er leniger, soepeler door ben. Kleine pijntjes door stijfheid zijn verdwenen. Thuis probeer ik dagelijks een aantal oefeningen te doen. De yogalessen zijn een verrijking. Ik kan het een ieder aanraden.

LOUS QUERIDO

Even aarden en loslaten…

De yogales is voor mij altijd een prima afsluiting van mijn werkweek. Weer even aarden en alle ‘zorgen’ of dingen die nog in je hoofd zitten, loslaten. Binnen de yogales van Anne worden naast oefeningen veel mindfulness technieken toegepast zodat je je weer goed bewust wordt van hoe iets voor jou voelt. En je op een niet oordelende manier naar jezelf kijkt en rekening houdt met je grenzen. Echt een aanrader.

ANNEKE VAN DER ZANDER

Ik had veel eerder met yoga moeten beginnen…

Tweeënhalf jaar geleden ben ik, op mijn 51e, begonnen met het volgen van yogalessen bij Anne. Ik zat in die periode niet goed in mijn vel en hoopte dat de lessen mij meer rust en ontspanning zouden geven en dat is zeker het geval! Ik merk vooral dat de spanning in mijn nek en schouders sterk is verminderd. Hoewel ik veel wandel en fiets ben ik erg stijf, dus in het begin had ik veel last van spierpijn. Langzaam maar zeker merk ik dat de spierpijn over is en ik iets leniger aan het worden ben. Maar het fijnste is dat je een uur lang alleen met jezelf bezig bent, een uur niet aan andere zaken hoeft te denken en Anne altijd het advies geeft om niet over je eigen grenzen heen te gaan. Dit allemaal onder begeleiding van mooie muziek en de rustgevende stem van Anne. Iedereen is met zichzelf bezig dus het maakt niet uit wat je wel en niet kan bij de oefeningen. De leeftijd van de cursisten varieert sterk, maar ik denk nu wel dat ik veel eerder met yogalessen had moeten beginnen. Het kwartiertje mediteren na de les is de kers op de taart.

KARIN

Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
akvanleeuwen@gmail.com
of bel 06-41209145

Of klik hier

Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.

Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra

NIEUWS

De donkere dagen voor kerst
‘If we winter well, we can summer anywhere’ – Seamus Heaney
 
Er is zoveel gaande in de wereld, maar laten we deze tijd van ‘verplicht binnen blijven’ niet als iets negatiefs zien. Onze voorouders gebruikten deze donkere dagen juist om binnen te blijven en te voelen wat er nodig was. Al onze voorouders hebben oorlogen, armoede en ziekten meegemaakt … en ze hebben het overleefd. En in nog veel slechtere omstandigheden dan wij nu.
 
Op dit moment volg ik een cursus over de Ierse Mythologie en hierin staat De Cailleach (de koningin van de winter/ een voorouder godheid) centraal. Haar lessen zijn als volgt:
We gaan nu ‘Samhain’ in. Samhain is het herfstseizoen tot aan de kerst, en het is ook een gemoedstoestand. Het is de tijd om uit te ademen en los te laten. Een tijd van vasten en naar binnen gaan. Met andere woorden: ‘Om opnieuw geboren te worden, moest je eerst sterven’.
 
Samhain is het geschenk van transformatie. Wij kennen deze gemoedstoestand niet meer van nature, omdat we altijd zo naar buiten gefocussed zijn. We consumeren alleen maar en leven in een wereld die maakbaar lijkt. We zijn de verbinding met de natuur verloren. Maar voel je niet dat er een onderliggende boodschap steeds meer naar voren komt, waarin we meer bewust worden wat we nu echt willen? En het is nu eenmaal zo dat de ziel het beste leert als je naar binnen keert. Als je je terugtrekt.
 
Samhain eist dat de verandering die we aanbrengen radicaal en fundamenteel is. Samhain is erg uitdagend. Wat ben je bereid te laten gaan, zodat je je kan overgeven aan Samhain?
 
De komende twee weken speel ik in op Samhain. Op het naar binnen keren met yogalessen die waardevol zijn voor deze bijzondere tijd van het jaar.
 
Doe je mee?
Samhain
LIVE mediteren op Insight Timer
Iedere woensdagavond om 21:00 ga ik LIVE op Insight Timer!
Ik geef deze meditatie in het engels.
Ik heb 21:00 uur uitgekozen, zodat je daarna lekker ontspannen kunt gaan slapen.
Mocht je de Insight Timer app nog niet hebben op je telefoon, dan kun je deze gratis downloaden.
Mediteer je mee?
Nieuwe meditatie: Terug naar je innerlijke kind

En weer een nieuwe meditatie online op Insight Timer: Terug naar je innerlijke kind.

september 2020

Yoga helpt als je Corona hebt!
Vandaag een bijzonder berichtje ontvangen van een deelnemer die Corona heeft:
 
‘Bijna twee weken geleden ben ik positief getest op het virus en sindsdien ben ik thuis. Sinds gisteren merk ik dat de klachten van spier- en hoofdpijn afnemen. Ik mis nog mijn geur en smaak, maar het kan langere tijd duren voor die terugkomen. Ook de vermoeidheid moet slijten.
 
De afgelopen week heb ik bijna dagelijks yoga-oefeningen gedaan en ik merk echt dat die helpen! Mooi hé?’
 
Dat yoga helpt om angst, onrust, stress met betrekking tot Corona kan verminderen ervaar ik zelf al maanden. Door gewoon lekker yoga te doen, vergeet je even alles om je heen en verhoog je je weerstand. Maar dat yoga ook helpt als je Corona hebt, dat had ik nog niet vernomen!
 
Dus mocht je Corona hebben en je hebt de eerste week (met koorts) achter de rug, denk dan ook eens aan yoga tijdens je revalidatie!
Dankbaar voor een mooi Yogaweekend
Dit jaar was het even spannend of het weekend wel door zou kunnen gaan in verband met Covid…… Maar de (weer)goden waren ons goed gezind en we kunnen weer terugkijken op een (heel) geslaagd weekend op een super mooie locatie!
 
Eigenlijk wilde ik even een jaartje overslaan en geen yogaweekend organiseren (alsof mijn ‘gut feeling’ al wist wat er zou gaan gebeuren….), maar uiteindelijk toch gedaan en er dit keer een Sjamanistisch yogaweekend van gemaakt. En ondanks dat veel dingen anders moesten dit keer en de weersvoorspellingen iets minder zouden zijn (maar gelukkig was het toch grotendeels droog!!) was het toch een bizar mooi weekend. Met misschien wel de meest relaxte groep ooit!
 
Iedereen zat in zo’n liefdevolle en relaxte flow dat eigenlijk alles vanzelf ging. Er was alleen maar respect voor elkaar. Er was een mooie afwisseling tussen intense emoties, (leer)momenten van bewustwording, pure ontspanning, maar ook ontzettende lol en mooie gesprekken. En het blijft mooi om te zien hoe mensen – die elkaar niet kennen – elkaar helpen als ze het moeilijk hebben.
 
De trancereis op zaterdagavond met mijn eigen drum was voor velen (weer) een magische ervaring. Het blijft bijzonder wat er dan allemaal kan gebeuren…maar ‘what happens in Hippolytushoef, stays in Hippolytushoef’! En daarna een spontane dans-sessie op onze blote voeten die we allemaal nu heel goed konden gebruiken. Who needs alcohol to have fun? (En gelukkig was daar genoeg ruimte voor in de Wierschuur!) Heerlijk om ook op deze manier nog meer spanning los te laten en gewoon veel lol te hebben met elkaar!
 
Vanmorgen lekker uitgewaaid aan de dijk en genoten van de zee en de harde wind! En daarna weer een heerlijke yogasessie buiten. En dit alles onder het genot van het heerlijke en gezonde eten, dat Milou met heel veel liefde – helemaal aangepast aan het herfstseizoen – voor ons klaar maakte.
 
Het was fijn om weer samen te zijn in een groep en de groepsenergie intens te ervaren. Wat heb ik dit gemist de afgelopen 6 maanden en ik ben dankbaar dat we dit afgelopen weekend weer hebben kunnen ervaren. Het was bijzonder om te zien hoe deze mooie vrouwen zich kwetsbaar durfden open te stellen en dat iedereen bereid was om te luisteren. Dit is wat er nodig is, dat vrouwen elkaar ondersteunen in plaats van te oordelen over en tegen elkaar. Dat onze vrouwelijke energie meer mag gaan stromen. En dat onze zachtheid en vrouwelijke finesse er ook mag zijn. AHO
 
september 2020
Dankzij yoga nu een eigen pedicure praktijk

Ongeveer drie jaar geleden kwam Sharmila een beetje onzeker mijn yogagroep voor werkzoekenden binnen. Niet iedereen voelt zich altijd even comfortabel als je binnenkomt in deze groep. Ik kan je verzekeren dat je dan al aardig wat hebt moeten overwinnen voordat je deze stap bewust maakt.

Iedere werkzoekende gaat door een bepaald proces heen en sommige mensen hebben behoefte aan yoga & meditatie om hun eigen weg te vinden. Zo ook Sharmila. Langzaam aan bloeide ze op en overwon ze veel innerlijke barrières en onzekerheden. De wekelijkse lessen hielpen haar groeien en meer bewust te worden wat ze wilde gaan doen. Ook de gesprekken met de andere deelnemers voor en na de lessen hebben hier zeker aan bijgedragen. Er is namelijk altijd ruimte om je verhaal te doen en je kunt je hier kwetsbaar opstellen. En dat is ook niet altijd makkelijk of mogelijk voor mensen.

Ongeveer een jaar geleden vertelde ze ons dat ze een pedicure opleiding zou gaan volgen. Dat was een grote stap voor haar (eigenlijk voor iedereen die op latere leeftijd weer terug gaat in de schoolbanken), maar ze heeft het gedaan en is net voor de lockdown geslaagd!

En vandaag nodigde zij mij uit voor een pedicure behandeling. Ze heeft een mooie ruimte hiervoor ingericht en ging heel kundig te werk. Mijn voeten zien er weer prachtig uit en ik kan haar zeker aanbevelen. Ze werkt echt met passie.

Lieve Sharmila ik ben super trots op jou dat je dit bereikt hebt en ik wens je dan ook heel veel succes!

Dankzij yoga een baan

juli 2020

Nieuwe meditatie: Vind jouw passie

Vorige week opgenomen en nu al LIVE! Een nieuwe meditatie op Insight Timer: Vind jouw passie ❤️
Behoeft verder geen uitleg…. gewoon luisteren en observeren wat er mag komen 🙏🏼

Vind jouw passie

juli 2020

Nu ook een Online Only Abonnement

Onbeperkt Online Yogalessen volgen

Ook krijg je toegang tot lessen op Youtube.

15 euro per maand

Zomer Yogaweekend

11, 12 & 13 Juni

Ontspannen & verbinden

LIVE mediteren op Insight Timer

 samen met Anne

Iedere woensdagavond

21:00 uur

Beluister meditaties van Anne van Leeuwen

op de gratis meditatie app:

Insight Timer

al meer dan 178.000 keer beluisterd!

Leer Anne van Leeuwen kennen

Wie is “Yoga geeft energie”?