
Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, De linie 1, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Pauline van Gelderen
Dinsdag
8:45 – 10:00
Herstel Yoga Wijkcentrum de Harp (Jan de Geusrede 39E, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties
Maandag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen
12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Dinsdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
Woensdag
09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter
Donderdag
19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen
20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie
Yogalessen
Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.
Een zinvol leven
Deze rustige vorm van yoga zorgt voor bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.
Iedereen is welkom
Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.
Zorg goed voor jezelf
Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.
Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.
Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.
Quiet the mind and the soul will speak.
Yoga Geeft Energie biedt ook Herstel Yoga voor mensen met bijvoorbeeld Long Covid, een burnout of andere chronische klachten
Iedere dinsdagochtend van 9:00 tot 10:15 in Rijckehove
Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week
Je sluit al een Online Only abonnement af voor 16.99 euro per maand.
(ook krijg je toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen)
No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha
Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
info@yogageeftenergie.nl
of bel 06-41209145
Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.
Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra
NIEUWS
Meditatie Sacred Spirit Maandagavond 3 april

Internationaal Yoga Festival

Yoga op 't Schouwburgplein
Het was even spannend of het zou kunnen doorgaan vanwege de slechte weersvoorspellingen, maar het was perfect weer tijdens de les afgelopen zondag! Als er namelijk een brandende zon op je hoofd staat is dat eigenlijk ook niet zo fijn (helemaal als er nergens schaduw is!).
Ik denk dat de foto’s eigenlijk genoeg zeggen, maar het was ook echt super leuk om te doen. Ik was best zenuwachtig van te voren, maar toen ik eenmaal was begonnen ging het prima. Ik ontving mooie complimenten en de organisatie zei ook ‘dat ze direct voelden alsof er een soort koepel over het Schouwburgplein heen hing met mooie energie. En er vormde zich gelijk een mooie groep.’
En uiteraard was het mooi om een (echte spirituele) meditatie te geven aan het einde en die ook nog werkte! In de zin van dat je de energie goed kon voelen. 💫💫💫
Veel deelnemers waren naar de les gekomen; super leuk dat jullie erbij waren! 🙏🏼❤️
En tenslotte heb ik zoveel lieve, fijne, supportive deelnemers om mij heen die mij altijd met vanalles ondersteunen en die dat vandaag ook weer deden! “Team Yoga Geeft Energie” 🙏🏼❤️
Hopelijk mag ik volgend jaar weer!



Yoga kan heel veel betekenen voor iedereen
Mijn post over Karim die meedoet met mijn yogalessen was viral gegaan op LinkedIN met 128.000 views en 1800 likes en we zijn nu door verschillende organisaties benaderd voor een interview. En dit is de eerste; het platform Uniek Sporten.
Bij Uniek Sporten wordt er gewerkt vanuit regionale samenwerkingsverbanden die het sportaanbod voor mensen met een beperking bevorderen. En dus ook yoga!
Lees het hele interview hier
Visualiseren werkt!
Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).
Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!
**********
Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.
Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’
Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.
Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.
******************
Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:
“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”
“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!
“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”
“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”
NIEUW Yoga voor mensen met Long Covid
Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben.
Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.
Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.
Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.
Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.
➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️🩹 welkom.
Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand
➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145
Dankbaar voor een mooi Yogaweekend




“Een heerlijke manier om de dag te beginnen met deze combinatie van yoga en meditatie!”
