Yoga Geeft Energie

Meerdere yogalessen per week in Capelle aan den IJssel en Rotterdam

Gun jezelf rust

Een ander trapt voor jou niet op de rem.

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen


12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen


12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie

Yoga voor iedereen

Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg niet alleen voor yoga, maar ook mindfulness en meditatie. Daarnaast bieden we ook persoonlijke en professionele begeleiding op jouw pad.

Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.

Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.

Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.

Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.

No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha

Het is een verrijking voor je leven

Mijn naam is Adrienne, ik ben 65 jaar en ik volg sinds april 2013 de yogalessen bij Anne. Heerlijk om deze lessen bij Anne te volgen, ze brengt je lichaam en geest in harmonie. Ze leert je tijdens de les verschillende delen van je lichaam te visualiseren en door ademhaling, spanning en ontspanning je bewust te worden van je lichaam en geest. Het is heel goed voor de soepelheid van je lichaam om dit zo te houden door alle combinaties van beweging en ademhaling. Kortom het is een verrijking voor je leven en je krijgt er energie door om nog veel meer te ondernemen. Ikzelf ben een wandelaarster die toch wel elke dag zo’n 10km loopt. Anne bedankt voor de fijne lessen! Ik zou ze niet meer willen missen.

ADRIENNE

De lessen van Anne zijn voor mij iedere week weer weldadig en helend

Aan de ene kant is het de focus op bewuste ademhaling en aan de andere kant een uiterste concentratie op de oefeningen, die samen (na de inspanning) de ultieme ontspanning geven. Ook de aangename stem van Anne, die laag en kalm is, geeft in rustig tempo de aanwijzingen, waarbij je zelf je grens bepaalt. Het is voor mij iedere week weer een uitdaging om afleidende gedachten tijdens de les uit te bannen. Verder zorgen de regelmatige yogalessen er voor dat ik mij sterker ga voelen, zowel in emotioneel als fysiek opzicht. Daarnaast vermeerdert het ook het uithoudingsvermogen bij bepaalde houdingen. Het lukt me, door bewuste en diepe ademhaling, spanning los te laten op een gevoelige soms pijnlijke plek. Door mijn aandacht enkel op die plek te houden, kan ik met behulp van diepe ademhaling spanning los laten. Een dankbare cursist.

MIEKE

Mijn vriendinnen noemen me zen

De wekelijkse yogalessen zijn voor mij een rustpunt in de drukke week van een werkende moeder. Anderhalf uur bezig zijn met yogaoefeningen, ademhalen en ontspannen is een groot contrast met de hectiek van de dag. Het voelt als een pure luxe om nergens anders aan te hoeven denken dan aan ademhalen en in de juiste houding staan. Het resultaat na een jaar yoga is een sterker en soepeler lichaam. Maar ook een aanzienlijk beter concentratievermogen, meer geduld, minder stress, en een hele berg positiviteit en relativeringsvermogen. Mijn vriendinnen noemen me zen. Ik begrijp het sterkere en soepelere lichaam, het zen gedeelte begrijp ik niet maar ik weet zeker dat ik dit aan yoga heb te danken.

KAROLA

Waarom heb ik niet eerder kennis gemaakt met yoga?

De lessen van Anne zijn elke week iets om naar uit te kijken. Het begin van de les is altijd een moment om tot jezelf te komen waarna de oefeningen met een duidelijke uitleg worden voorgedaan. Persoonlijk vind ik het erg leuk om te horen wat de werking is van de desbetreffende houding, dit geeft meer inzicht in wat yoga met je lichaam doet. Al na een paar lessen merk je dat de houdingen je makkelijker afgaan en dat je lichaam inderdaad anders aanvoelt, iets dat je meeneemt in je dagelijkse leven. Voor mij is een les echt een stuk ontspanning, gedachten op nul en aanvoelen wat je lichaam je vertelt. Ik vraag mezelf af waarom ik niet eerder kennis heb gemaakt met yoga en kan het nu iedereen van harte aanbevelen.

KIM

Rust, aandacht en liefde

Anne geeft yoga op een unieke manier. Ik heb van verschillende mensen yogales gekregen maar bij Anne ervaar ik iets bijzonders. Dat heeft in de eerste plaats met Anne zelf te maken. Ze straalt rust, liefde en aandacht uit. Eerst ontspannen we het hele lichaam waarna we verschillende yogahoudingen doen, die ervoor zorgen dat we in de loop der tijd steeds soepeler worden en ons bewust worden van onszelf. Niets moet, je let op je eigen grenzen. De houdingen zijn aangenaam en niet erg moeilijk. Anne laat ons luisteren naar ons lichaam. Wat heeft deze houding met je lichaam gedaan? Het laatste kwartier is er een meditatie. Elke les is voor mij telkens weer een cadeautje aan mezelf.

PETRA

De yogalessen zijn een verrijking

Sinds juni 2011 volg ik de yogalessen door Anne van Leeuwen gegeven. Anne is een zeer goede docente: iedere week zijn er een aantal nieuwe oefenigen, dus zeer gevarieerd. Dat geldt ook voor de meditatie waar iedere les mee eindigt. Anne heeft een prettige stem wat belangrijk is bij een meditatie. Wat zij vertelt, zie je voor je. Yoga is voor mij belangrijk geworden omdat ik merk dat ik er leniger, soepeler door ben. Kleine pijntjes door stijfheid zijn verdwenen. Thuis probeer ik dagelijks een aantal oefeningen te doen. De yogalessen zijn een verrijking. Ik kan het een ieder aanraden.

LOUS QUERIDO

Even aarden en loslaten…

De yogales is voor mij altijd een prima afsluiting van mijn werkweek. Weer even aarden en alle ‘zorgen’ of dingen die nog in je hoofd zitten, loslaten. Binnen de yogales van Anne worden naast oefeningen veel mindfulness technieken toegepast zodat je je weer goed bewust wordt van hoe iets voor jou voelt. En je op een niet oordelende manier naar jezelf kijkt en rekening houdt met je grenzen. Echt een aanrader.

ANNEKE VAN DER ZANDER

Ik had veel eerder met yoga moeten beginnen…

Tweeënhalf jaar geleden ben ik, op mijn 51e, begonnen met het volgen van yogalessen bij Anne. Ik zat in die periode niet goed in mijn vel en hoopte dat de lessen mij meer rust en ontspanning zouden geven en dat is zeker het geval! Ik merk vooral dat de spanning in mijn nek en schouders sterk is verminderd. Hoewel ik veel wandel en fiets ben ik erg stijf, dus in het begin had ik veel last van spierpijn. Langzaam maar zeker merk ik dat de spierpijn over is en ik iets leniger aan het worden ben. Maar het fijnste is dat je een uur lang alleen met jezelf bezig bent, een uur niet aan andere zaken hoeft te denken en Anne altijd het advies geeft om niet over je eigen grenzen heen te gaan. Dit allemaal onder begeleiding van mooie muziek en de rustgevende stem van Anne. Iedereen is met zichzelf bezig dus het maakt niet uit wat je wel en niet kan bij de oefeningen. De leeftijd van de cursisten varieert sterk, maar ik denk nu wel dat ik veel eerder met yogalessen had moeten beginnen. Het kwartiertje mediteren na de les is de kers op de taart.

KARIN

Benieuwd naar onze unieke manier van lesgeven?

Stuur een mailtje naar
akvanleeuwen@gmail.com
of bel 06-41209145

Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.

Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra

Meditatieavond - Trancereis 15 november

19:45 – 21:15 uur
Buurtcentrum “De Fluiter”, Wiekslag 3, Capelle aan den IJssel

Meditatieavond - 9 december

19:45 – 21:15 uur
Buurtcentrum “De Fluiter”, Wiekslag 3, Capelle aan den IJssel

Leer onze docenten kennen

Wie is “Yoga geeft energie”. Ontmoet ons hier!