Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).

Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!

**********

Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.

Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’

Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.

Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.

******************

Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:

“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”

“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!

“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”

“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”

Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben. 

Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.

Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.

Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.

Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.

➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️‍🩹 welkom.

Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand

➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145