Yoga Geeft Energie

Meerdere yogalessen per week in Capelle aan den IJssel en Rotterdam

Gratis proefles

Gun jezelf rust

Een ander trapt voor jou niet op de rem.

Gratis proefles

Yoga is niet alleen een workout

Het is werken aan jezelf.

Gratis proefles

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, De linie 1, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

9:30 – 10:30
Herstel Yoga Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen

12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie

Yogalessen

Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.

Een zinvol leven

Daarnaast zorgt deze vorm van yoga voor extra bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.

Iedereen is welkom

Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.

Zorg goed voor jezelf

Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.

Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.

Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.

 

Quiet the mind and the soul will speak.

Yoga Geeft Energie biedt ook Herstel Yoga voor mensen met bijvoorbeeld Long Covid, een burnout of andere chronische klachten

Iedere dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30 in Rijckehove 

 

Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week

Je sluit al een Online Only abonnement af voor 16.99 euro per maand.

(ook krijg je toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen)

No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha

Anne van Leeuwen

Mediteren onder begeleiding van Anne van Leeuwen

Eén van de meest beluisterde Nederlandstalige docenten op Insight Timer!

Op de gratis meditatie app Insight Timer staan meerdere meditaties van Anne van Leeuwen die al bijna 377.000 keer beluisterd zijn. Ervaar zelf haar rustgevende stem en beluister een meditatie. Iedere yogales sluit Anne af met een meditatie. Zo zijn mindfulness en mediteren belangrijke onderdelen in haar yogalessen.

Je kunt de meditaties van Anne nu ook beluisteren via haar eigen Youtube kanaal: Anne van Leeuwen – Yoga & Meditation

 

Bewustwording en loslaten van spanning
Avondmeditatie: je dag afsluiten
Kindermeditatie zwemmen met dolfijnen
A good night's sleep for a grateful positive morning
Omgaan met depressieve gevoelens

Het is een verrijking voor je leven

Mijn naam is Adrienne, ik ben 65 jaar en ik volg sinds april 2013 de yogalessen bij Anne. Heerlijk om deze lessen bij Anne te volgen, ze brengt je lichaam en geest in harmonie. Ze leert je tijdens de les verschillende delen van je lichaam te visualiseren en door ademhaling, spanning en ontspanning je bewust te worden van je lichaam en geest. Het is heel goed voor de soepelheid van je lichaam om dit zo te houden door alle combinaties van beweging en ademhaling. Kortom het is een verrijking voor je leven en je krijgt er energie door om nog veel meer te ondernemen. Ikzelf ben een wandelaarster die toch wel elke dag zo’n 10km loopt. Anne bedankt voor de fijne lessen! Ik zou ze niet meer willen missen.

ADRIENNE

De lessen van Anne zijn voor mij iedere week weer weldadig en helend

Aan de ene kant is het de focus op bewuste ademhaling en aan de andere kant een uiterste concentratie op de oefeningen, die samen (na de inspanning) de ultieme ontspanning geven. Ook de aangename stem van Anne, die laag en kalm is, geeft in rustig tempo de aanwijzingen, waarbij je zelf je grens bepaalt. Het is voor mij iedere week weer een uitdaging om afleidende gedachten tijdens de les uit te bannen. Verder zorgen de regelmatige yogalessen er voor dat ik mij sterker ga voelen, zowel in emotioneel als fysiek opzicht. Daarnaast vermeerdert het ook het uithoudingsvermogen bij bepaalde houdingen. Het lukt me, door bewuste en diepe ademhaling, spanning los te laten op een gevoelige soms pijnlijke plek. Door mijn aandacht enkel op die plek te houden, kan ik met behulp van diepe ademhaling spanning los laten. Een dankbare cursist.

MIEKE

Mijn vriendinnen noemen me zen

De wekelijkse yogalessen zijn voor mij een rustpunt in de drukke week van een werkende moeder. Anderhalf uur bezig zijn met yogaoefeningen, ademhalen en ontspannen is een groot contrast met de hectiek van de dag. Het voelt als een pure luxe om nergens anders aan te hoeven denken dan aan ademhalen en in de juiste houding staan. Het resultaat na een jaar yoga is een sterker en soepeler lichaam. Maar ook een aanzienlijk beter concentratievermogen, meer geduld, minder stress, en een hele berg positiviteit en relativeringsvermogen. Mijn vriendinnen noemen me zen. Ik begrijp het sterkere en soepelere lichaam, het zen gedeelte begrijp ik niet maar ik weet zeker dat ik dit aan yoga heb te danken.

KAROLA

Waarom heb ik niet eerder kennis gemaakt met yoga?

De lessen van Anne zijn elke week iets om naar uit te kijken. Het begin van de les is altijd een moment om tot jezelf te komen waarna de oefeningen met een duidelijke uitleg worden voorgedaan. Persoonlijk vind ik het erg leuk om te horen wat de werking is van de desbetreffende houding, dit geeft meer inzicht in wat yoga met je lichaam doet. Al na een paar lessen merk je dat de houdingen je makkelijker afgaan en dat je lichaam inderdaad anders aanvoelt, iets dat je meeneemt in je dagelijkse leven. Voor mij is een les echt een stuk ontspanning, gedachten op nul en aanvoelen wat je lichaam je vertelt. Ik vraag mezelf af waarom ik niet eerder kennis heb gemaakt met yoga en kan het nu iedereen van harte aanbevelen.

KIM

Rust, aandacht en liefde

Anne geeft yoga op een unieke manier. Ik heb van verschillende mensen yogales gekregen maar bij Anne ervaar ik iets bijzonders. Dat heeft in de eerste plaats met Anne zelf te maken. Ze straalt rust, liefde en aandacht uit. Eerst ontspannen we het hele lichaam waarna we verschillende yogahoudingen doen, die ervoor zorgen dat we in de loop der tijd steeds soepeler worden en ons bewust worden van onszelf. Niets moet, je let op je eigen grenzen. De houdingen zijn aangenaam en niet erg moeilijk. Anne laat ons luisteren naar ons lichaam. Wat heeft deze houding met je lichaam gedaan? Het laatste kwartier is er een meditatie. Elke les is voor mij telkens weer een cadeautje aan mezelf.

PETRA

De yogalessen zijn een verrijking

Sinds juni 2011 volg ik de yogalessen door Anne van Leeuwen gegeven. Anne is een zeer goede docente: iedere week zijn er een aantal nieuwe oefenigen, dus zeer gevarieerd. Dat geldt ook voor de meditatie waar iedere les mee eindigt. Anne heeft een prettige stem wat belangrijk is bij een meditatie. Wat zij vertelt, zie je voor je. Yoga is voor mij belangrijk geworden omdat ik merk dat ik er leniger, soepeler door ben. Kleine pijntjes door stijfheid zijn verdwenen. Thuis probeer ik dagelijks een aantal oefeningen te doen. De yogalessen zijn een verrijking. Ik kan het een ieder aanraden.

LOUS QUERIDO

Even aarden en loslaten…

De yogales is voor mij altijd een prima afsluiting van mijn werkweek. Weer even aarden en alle ‘zorgen’ of dingen die nog in je hoofd zitten, loslaten. Binnen de yogales van Anne worden naast oefeningen veel mindfulness technieken toegepast zodat je je weer goed bewust wordt van hoe iets voor jou voelt. En je op een niet oordelende manier naar jezelf kijkt en rekening houdt met je grenzen. Echt een aanrader.

ANNEKE VAN DER ZANDER

Ik had veel eerder met yoga moeten beginnen…

Tweeënhalf jaar geleden ben ik, op mijn 51e, begonnen met het volgen van yogalessen bij Anne. Ik zat in die periode niet goed in mijn vel en hoopte dat de lessen mij meer rust en ontspanning zouden geven en dat is zeker het geval! Ik merk vooral dat de spanning in mijn nek en schouders sterk is verminderd. Hoewel ik veel wandel en fiets ben ik erg stijf, dus in het begin had ik veel last van spierpijn. Langzaam maar zeker merk ik dat de spierpijn over is en ik iets leniger aan het worden ben. Maar het fijnste is dat je een uur lang alleen met jezelf bezig bent, een uur niet aan andere zaken hoeft te denken en Anne altijd het advies geeft om niet over je eigen grenzen heen te gaan. Dit allemaal onder begeleiding van mooie muziek en de rustgevende stem van Anne. Iedereen is met zichzelf bezig dus het maakt niet uit wat je wel en niet kan bij de oefeningen. De leeftijd van de cursisten varieert sterk, maar ik denk nu wel dat ik veel eerder met yogalessen had moeten beginnen. Het kwartiertje mediteren na de les is de kers op de taart.

KARIN

Er is veel afwisseling in de lessen

Al bijna 10 jaar volg ik yogalessen bij Anne. En wat is dat iedere keer weer fijn. Anne heeft fijne en afwisselende yoga houdingen. Ze leert je om je grenzen te leren kennen en ze op te zoeken, maar er niet overheen te gaan. Ze leert je om je lichaam te respecteren zoals het is. Na de les heeft Anne altijd een mooie meditatie. De afgelopen jaren heeft Anne zich volop ontwikkeld, ze blijft komen met nieuwe soort houdingen en varieert dat met bekende houdingen. Zo blijven we goed uitgedaagd. Op spiritueel gebied is Anne sterk en volgt ze steeds meer haar hart. Anne geeft altijd op tijd informatie door over de lessen, is goed voorbereid, reageert adequaat en snel op berichtjes. Ook organiseert ze regelmatig meditatieavonden, trance reizen en yogaweekenden. Erg leuk! In deze online wereld, heeft Anne alles netjes op orde. Een goede, stabiele verbinding met duidelijk beeld en achteraf deelt ze de lessen die ze heeft opgenomen, zodat je de les eventueel nog een keer kunt volgen. 

MILOU THIEME

Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
akvanleeuwen@gmail.com
of bel 06-41209145

Of klik hier

Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.

Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra

NIEUWS

De Brahmrishi Ashram in Krimpen
 
Op zondag 19 juni mocht ik een meditatie geven bij het Internationale Yogafestival dat georganiseerd werd door de Brahmrishi Ashram in Krimpen aan den IJssel ter ere van de 8e Internationale Yogadag die dinsdag 21 juni zal plaatsvinden!
Er werden meerdere yogasessies gegeven door verschillende yogadocenten uit de buurt en twee meditaties door de Indiase Swami (= meester) genaamd: ‘Pujya Gurudev Swami Dr. Dineshwaranand Ji Maharaj’ (oprichter van de Ashram in Krimpen) en mijzelf. Een mooie ervaring om een meditatie in het engels in het bijzijn van een aantal Swami’s te geven.
Daarna konden we genieten van een heerlijke Indiase lunch in de Ashram.
Meester Brahmrishi Vishvatma Bawra Ji Maharaj was de hoofdoprichter van de Bramrishi’s. Een non-profit organisatie die zich inzet om fysieke, mentale en spirituele ontwikkeling te bevorderen. Hij was een internationaal bekende geleerde, filosoof en intellectuele persoonlijkheid en een man van zeldzame wijsheid. Inmiddels zijn er vestigingen van de Brahmrisihi organisatie over de hele wereld met meerdere locaties in India.
De activiteiten van Brahmrishi Ashram Netherlands worden samengevat onder het motto ‘Wisdom, Love, Service’, of wel ‘Wijsheid, Liefde, Dienstbaarheid’. Wijsheid om de manier van leven te kennen, Liefde om deze te ervaren en Dienstbaarheid om deze te verspreiden. Dit hebben alle deelnemers die aanwezig waren ervaren. Ik heb al veel Ashrams en retreats meegemaakt, maar zelden zoveel oprechtheid en gastvrijheid meegemaakt. En een Swami die zijn best deed om ook een beetje Nederlands te praten en humor in te brengen. Iedereen is welkom bij de Ashram en men ziet iedereen ook als gelijke.
Het was erg leuk dat er ook meerdere deelnemers van mijzelf aanwezig waren. Het was een mooie spirituele yogaochtend!

 

Internationaal Yoga Festival
 
Op zaterdag 18 en zondag 19 juni organiseert de Brahmrishi Ashram in Krimpen aan den IJssel een Internationaal Yoga Festival ter ere van de 8e Internationale Yogadag (die plaatsvindt op 21 juni).
 
De organisatie van deze Ashram in Krimpen heeft mij gevraagd of ik een bijdrage wil leveren aan dit festival en dat leek mij heel mooi en toepasselijk. Op zondag 19 juni zal ik een meditatie verzorgen. Het tijdstip is nog even onbekend.
 
De sessies zijn gratis, alleen als je wilt mee eten dan moet je daarvoor betalen. Als je van plan bent om te komen is het in ieder geval fijn voor de organisatie als je jezelf even registreert via de QR code hierboven. (ook als je maar 1 dag kunt)
 
Dus mocht je zin hebben in een spiritueel weekend, een fijne yogasessie of een meditatie dan ben je van harte welkom om deel te nemen!
 

 

 

Yoga op 't Schouwburgplein

Het was even spannend of het zou kunnen doorgaan vanwege de slechte weersvoorspellingen, maar het was perfect weer tijdens de les afgelopen zondag! Als er namelijk een brandende zon op je hoofd staat is dat eigenlijk ook niet zo fijn (helemaal als er nergens schaduw is!).

Ik denk dat de foto’s eigenlijk genoeg zeggen, maar het was ook echt super leuk om te doen. Ik was best zenuwachtig van te voren, maar toen ik eenmaal was begonnen ging het prima. Ik ontving mooie complimenten en de organisatie zei ook ‘dat ze direct voelden alsof er een soort koepel over het Schouwburgplein heen hing met mooie energie. En er vormde zich gelijk een mooie groep.’

En uiteraard was het mooi om een (echte spirituele) meditatie te geven aan het einde en die ook nog werkte! In de zin van dat je de energie goed kon voelen. 💫💫💫

Veel deelnemers waren naar de les gekomen; super leuk dat jullie erbij waren! 🙏🏼❤️

En tenslotte heb ik zoveel lieve, fijne, supportive deelnemers om mij heen die mij altijd met vanalles ondersteunen en die dat vandaag ook weer deden! “Team Yoga Geeft Energie” 🙏🏼❤️

Hopelijk mag ik volgend jaar weer!

 

 

 

Nieuw: Yogareis naar Turkije juni 2023
In 2015 heb ik voor het eerst een Yogareis georganiseerd naar Cirali in Turkije. Daarna ben ik Yogaweekenden gaan organiseren. Cirali is een prachtige plek in de buurt van Antalya die mijn hart gestolen heeft. Al heel lang wilde ik daar terug gaan, maar het kwam er steeds niets van (Covid enzo!). Maar van 3 tot en met 10 juni 2023, organiseer ik weer een Yoga & Meditatie reis in dit prachtige beschermde natuurgebied.
 

Yoga reizen, yoga retreats… de keuze is enorm tegenwoordig. En toch heb ik de stoute schoenen aangetrokken om weer een reis te organiseren. Waarom? Omdat ik deze bijzondere plek graag nog een keer wil ervaren met een inspirerende groep mensen. Ik heb het bewust geen retreat genoemd omdat ik juist niet allerlei sessies wil gaan doen waarbij er dan vanalles ‘moet’ loskomen bij mensen. Dat gebeurt namelijk toch wel 🙂 De ervaring leert inmiddels dat wat voor les of meditatie ik ook geef, dat mensen van alles beleven en vanzelf allerlei inzichten ontvangen. En op zo’n prachtige rustige plek dichtbij de elementen, kan er uiteraard van alles ontstaan. Je kunt je daar mooi verbinden met de zee, de zon, de aarde, de bergen, de flora, de fauna en de volle maan! Maar bovenal mag je gewoon ook lekker genieten en ontspannen, en hoef je niets bijzonders na te streven. Go with the flow. Ontdek de mooie plekken daar, geniet van het eten, geniet van de mooie gesprekken met mensen, neem de tijd om persoonlijke inzichten te verwerken, vertraag, komt tot rust, ga lekker zwemmen in de zee, lees een boek, leef een weekje heel gezond…dichtbij de natuur en kom herboren weer terug.

Als dit goed voelt en dit lijkt je heel fijn, dan ben je van welkom!

Meer informatie over de reis kun je hier vinden

 
 

 

 

Nieuwe meditaties

Er zijn weer een aantal nieuwe Nederlandstalige meditaties online op Insight Timer! Waaronder – op veler verzoek van mijn jonge fans – een nieuwe kindermeditatie met de dolfijnen!

Meditatieavond

De volgende meditatieavond is op maandagavond 11 april in Buurtcentrum de Fluiter, wiekslag 3 in Capelle aan den IJssel.

Deze meditatie kun je ook ONLINE via ZOOM volgen.

Inloop (of inloggen) vanaf 19:30 aanvang 19:45.

Deelname 12 euro.

Meestal vind ik het leuk om in te spelen op de energie die dan aanwezig is, de stand van de maan en wat er speelt in de wereld.

Neem je matje, oogbeschermer en een dekentje mee. Naderhand drinken we thee.

Mail mij als je mee wilt doen (Live of Online).

Yoga kan heel veel betekenen voor iedereen

Mijn post over Karim die meedoet met mijn yogalessen was viral gegaan op LinkedIN met 128.000 views en 1800 likes en we zijn nu door verschillende organisaties benaderd voor een interview. En dit is de eerste; het platform Uniek Sporten.

Bij Uniek Sporten wordt er gewerkt vanuit regionale samenwerkingsverbanden die het sportaanbod voor mensen met een beperking bevorderen. En dus ook yoga!

Lees het hele interview hier

Yoga is voor iedereen

Visualiseren werkt!

Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).

Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!

**********

Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.

Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’

Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.

Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.

******************

Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:

“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”

“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!

“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”

“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”

NIEUW Yoga voor mensen met Long Covid

Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben. 

Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.

Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.

Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.

Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.

➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️‍🩹 welkom.

Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand

➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145

 

 

LIVE mediteren op Insight Timer
Iedere woensdagavond om 21:00 ga ik LIVE op Insight Timer!
Ik geef deze meditatie in het engels.
Ik heb 21:00 uur uitgekozen, zodat je daarna lekker ontspannen kunt gaan slapen.
Mocht je de Insight Timer app nog niet hebben op je telefoon, dan kun je deze gratis downloaden.
Mediteer je mee?
Yoga helpt als je Corona hebt!
Vandaag een bijzonder berichtje ontvangen van een deelnemer die Corona heeft:
 
‘Bijna twee weken geleden ben ik positief getest op het virus en sindsdien ben ik thuis. Sinds gisteren merk ik dat de klachten van spier- en hoofdpijn afnemen. Ik mis nog mijn geur en smaak, maar het kan langere tijd duren voor die terugkomen. Ook de vermoeidheid moet slijten.
 
De afgelopen week heb ik bijna dagelijks yoga-oefeningen gedaan en ik merk echt dat die helpen! Mooi hé?’
 
Dat yoga helpt om angst, onrust, stress met betrekking tot Corona kan verminderen ervaar ik zelf al maanden. Door gewoon lekker yoga te doen, vergeet je even alles om je heen en verhoog je je weerstand. Maar dat yoga ook helpt als je Corona hebt, dat had ik nog niet vernomen!
 
Dus mocht je Corona hebben en je hebt de eerste week (met koorts) achter de rug, denk dan ook eens aan yoga tijdens je revalidatie!
Dankbaar voor een mooi Yogaweekend
Dit jaar was het even spannend of het weekend wel door zou kunnen gaan in verband met Covid…… Maar de (weer)goden waren ons goed gezind en we kunnen weer terugkijken op een (heel) geslaagd weekend op een super mooie locatie!
 
Eigenlijk wilde ik even een jaartje overslaan en geen yogaweekend organiseren (alsof mijn ‘gut feeling’ al wist wat er zou gaan gebeuren….), maar uiteindelijk toch gedaan en er dit keer een Sjamanistisch yogaweekend van gemaakt. En ondanks dat veel dingen anders moesten dit keer en de weersvoorspellingen iets minder zouden zijn (maar gelukkig was het toch grotendeels droog!!) was het toch een bizar mooi weekend. Met misschien wel de meest relaxte groep ooit!
 
Iedereen zat in zo’n liefdevolle en relaxte flow dat eigenlijk alles vanzelf ging. Er was alleen maar respect voor elkaar. Er was een mooie afwisseling tussen intense emoties, (leer)momenten van bewustwording, pure ontspanning, maar ook ontzettende lol en mooie gesprekken. En het blijft mooi om te zien hoe mensen – die elkaar niet kennen – elkaar helpen als ze het moeilijk hebben.
 
De trancereis op zaterdagavond met mijn eigen drum was voor velen (weer) een magische ervaring. Het blijft bijzonder wat er dan allemaal kan gebeuren…maar ‘what happens in Hippolytushoef, stays in Hippolytushoef’! En daarna een spontane dans-sessie op onze blote voeten die we allemaal nu heel goed konden gebruiken. Who needs alcohol to have fun? (En gelukkig was daar genoeg ruimte voor in de Wierschuur!) Heerlijk om ook op deze manier nog meer spanning los te laten en gewoon veel lol te hebben met elkaar!
 
Vanmorgen lekker uitgewaaid aan de dijk en genoten van de zee en de harde wind! En daarna weer een heerlijke yogasessie buiten. En dit alles onder het genot van het heerlijke en gezonde eten, dat Milou met heel veel liefde – helemaal aangepast aan het herfstseizoen – voor ons klaar maakte.
 
Het was fijn om weer samen te zijn in een groep en de groepsenergie intens te ervaren. Wat heb ik dit gemist de afgelopen 6 maanden en ik ben dankbaar dat we dit afgelopen weekend weer hebben kunnen ervaren. Het was bijzonder om te zien hoe deze mooie vrouwen zich kwetsbaar durfden open te stellen en dat iedereen bereid was om te luisteren. Dit is wat er nodig is, dat vrouwen elkaar ondersteunen in plaats van te oordelen over en tegen elkaar. Dat onze vrouwelijke energie meer mag gaan stromen. En dat onze zachtheid en vrouwelijke finesse er ook mag zijn. AHO
 
september 2020

Leren leven vanuit je intuïtie – versnel je spirituele ontwikkeling

Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen

Er zijn veel cursussen over hoe je kunt leren mediteren, meditatie is echter maar één onderdeel van je spirituele ontwikkeling. Er zijn nog veel meer mogelijkheden om meer in contact te komen met jouw intuïtie en om meer vanuit je hart te gaan leven. Misschien voel jij die innerlijke behoefte ook om jezelf meer te ontwikkelen op dit gebied, maar weet je niet zo goed hoe?

Het doel van deze cursus is om jou meer inzichten te geven in jouw eigen spirituele ontwikkeling. Dat je beter gaat begrijpen hoe een spiritueel pad en dan met name jouw pad, zich ontvouwt. Niet door blindelings aan te nemen wat iemand jou vertelt, maar door zelf te voelen waar jij behoefte aan hebt. Tijdens de cursus krijg je zowel praktische (bewustzijns-) oefeningen aangereikt die jouw bewustzijn verhogen, en deel ik ook mijn eigen visie op de verschillende onderwerpen. Met steeds als achterliggende doel, dat jij voelt wat wel of niet bij jou past.

Bekijk hier de cursus

Krijg inzicht in jouw koers vanuit jouw diepste verlangen

Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen

Een cursus over zelfliefde en jouw zielsmissie op Insight Timer!
Over de eerste cursus kreeg ik de feedback: “Ik heb het als erg prettig ervaren dat er zo rustig gesproken werd. In tegenstelling tot andere cursussen over intuïtie waar een stuk sneller wordt gesproken. Voor mij is dit een teken dat het bij Anne werkelijk van binnenuit komt”.
 
 
 
Dit keer behandel ik onderwerpen zoals jaloezie, waarom willen we altijd meer, ouderschap & spiritualiteit, een interculturele relatie, schaamte, healing en kundalini energie en jouw diepste verlangen….. Allemaal onderwerpen die het thema zelfliefde raken, waarin je je verder kunt ontwikkelen en wellicht nog zaken kunt helen in jezelf.
“Learn who you are. Unlearn who they told you to be” (- s. mcnutt)
 
 
 

Bekijk hier de cursus

Insight Timer cursus
De avonturen van Sita

De avonturen van Sita – Wat vertelt jouw lichaam?

Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen

Een cursus over ‘embodiment’ voor kinderen – het leren begrijpen van de signalen en emoties van hun lichaam.
In deze cursus worden kinderen op een spelenderwijs meegenomen in een wonderlijk verhaal over het meisje van Sita.
 
Je mag mee proeven van haar spannende avonturen in het bos en de prachtige natuur en ook mee leren voelen hoe zij leert wat die avonturen allemaal teweegbrengen in haar lichaam. Sita EN ook jij (het kind maar ook als ouder, oma, opa, tante, of leerkracht) leren hiermee de signalen en emoties van het lichaam beter begrijpen, zoals angst, woede, verdriet en stress.
 
 
 
 
Ook kan deze cursus als onderwijsmateriaal gebruikt worden voor leerkrachten om kinderen mee te nemen in hun innerlijke wereld.
 

Integreer de chakra’s in jouw leven

Cursus – Insight Timer – Anne van Leeuwen

In deze cursus leer je kennismaken met de 8 belangrijkste chakra’s in (en buiten) ons lichaam.
De chakra’s zijn energetische zones in ons lichaam die op verschillende manieren de hele dag met ons communiceren. Gedurende de cursus zal duidelijk worden dat het belangrijk is om naar het energiesysteem als geheel te kijken. Daarom zal het helings- of opruimingswerk van iedere individuele chakra, ook effect hebben op de andere chakra’s. Als je jezelf wilt ontwikkelen en je bewustzijnsniveau wilt verhogen, dan is het van belang om het afval uit je chakra’s te verwijderen.
 

Zodra je het pad van spirituele ontwikkeling bewandelt, weet je dat er meer is dan alleen jouw ‘mind’ en ons fysieke lichaam. We hebben ook een energetisch lichaam die de hele dag met ons communiceert. Helaas leren we hier niets over op school, maar als je voelt dat je er klaar voor bent om hier meer over te leren, dan is deze cursus bestemd voor jou!

Deze cursus is een ontwikkelingsreis, terwijl je langzamerhand bekend wordt met de chakra’s. Je ondergaat helingswerk en verhoogt je bewustzijn.

Het doel van deze cursus is niet het begrijpen van al deze informatie, maar het ervaren ervan en de integratie in jouw leven.
 
Integreer de Chakra's in jouw leven
“Een heerlijke manier om de dag te beginnen met deze combinatie van yoga en meditatie!”

Nu ook een Online Only Abonnement

Onbeperkt Online Yogalessen volgen

Ook krijg je toegang tot lessen op Youtube.

16.99 euro per maand

Herstel Yoga

Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30

Rijckehove, Capelle aan den IJssel

LIVE mediteren op Insight Timer

 samen met Anne

Iedere twee weken op woensdagavond 

21:00 uur

Beluister meditaties van Anne van Leeuwen

op de gratis meditatie app:

Insight Timer

al meer dan 377.000 keer beluisterd!

Beluister meditaties van Anne van Leeuwen

Via Youtube

Anne van Leeuwen – Yoga & Meditation

Leer Anne van Leeuwen kennen

Wie is “Yoga geeft energie”?