Aan de ene kant is het de focus op bewuste ademhaling en aan de andere kant een uiterste concentratie op de oefeningen, die samen (na de inspanning) de ultieme ontspanning geven. Ook de aangename stemmen van Anne en Pauline, die laag en kalm zijn, geven in een rustig tempo de aanwijzingen, waarbij je zelf je grens bepaalt. Het is voor mij iedere week weer een uitdaging om afleidende gedachten tijdens de les uit te bannen. Verder zorgen de regelmatige yogalessen er voor dat ik mij sterker ga voelen, zowel in emotioneel als fysiek opzicht. Daarnaast vermeerdert het ook het uithoudingsvermogen bij bepaalde houdingen. Het lukt me, door bewuste en diepe ademhaling, spanning los te laten op een gevoelige soms pijnlijke plek. Door mijn aandacht enkel op die plek te houden, kan ik met behulp van diepe ademhaling spanning los laten. Een dankbare cursist.

MIEKE

De wekelijkse yogalessen zijn voor mij een rustpunt in de drukke week van een werkende moeder. Anderhalf uur bezig zijn met yogaoefeningen, ademhalen en ontspannen is een groot contrast met de hectiek van de dag. Het voelt als een pure luxe om nergens anders aan te hoeven denken dan aan ademhalen en in de juiste houding staan. Het resultaat na een jaar yoga is een sterker en soepeler lichaam. Maar ook een aanzienlijk beter concentratievermogen, meer geduld, minder stress, en een hele berg positiviteit en relativeringsvermogen. Mijn vriendinnen noemen me zen. Ik begrijp het sterkere en soepelere lichaam, het zen gedeelte begrijp ik niet maar ik weet zeker dat ik dit aan yoga heb te danken.

KAROLA

De lessen van Yoga Geeft Energie zijn elke week iets om naar uit te kijken. Het begin van de les is altijd een moment om tot jezelf te komen waarna de oefeningen met een duidelijke uitleg worden voorgedaan. Persoonlijk vind ik het erg leuk om te horen wat de werking is van de desbetreffende houding, dit geeft meer inzicht in wat yoga met je lichaam doet. Al na een paar lessen merk je dat de houdingen je makkelijker afgaan en dat je lichaam inderdaad anders aanvoelt, iets dat je meeneemt in je dagelijkse leven. Voor mij is een les echt een stuk ontspanning, gedachten op nul en aanvoelen wat je lichaam je vertelt. Ik vraag mezelf af waarom ik niet eerder kennis heb gemaakt met yoga en kan het nu iedereen van harte aanbevelen.

KIM

Anne & Pauline geven yoga op een unieke manier. Ik heb van verschillende mensen yogales gekregen maar bij Yoga Geeft Energie ervaar ik iets bijzonders. Dat heeft in de eerste plaats met de docenten zelf te maken. Ze stralen rust, liefde en aandacht uit. Eerst ontspannen we het hele lichaam waarna we verschillende yogahoudingen doen, die ervoor zorgen dat we in de loop der tijd steeds soepeler worden en ons bewust worden van onszelf. Niets moet, je let op je eigen grenzen. De houdingen zijn aangenaam en niet erg moeilijk. De docenten laten ons luisteren naar ons lichaam. Wat heeft deze houding met je lichaam gedaan? Het laatste kwartier is er een meditatie. Elke les is voor mij telkens weer een cadeautje aan mezelf.

PETRA

Sinds juni 2011 volg ik de yogalessen door Anne van Leeuwen gegeven. Anne is een zeer goede docente: iedere week zijn er een aantal nieuwe oefenigen, dus zeer gevarieerd. Dat geldt ook voor de meditatie waar iedere les mee eindigt. Anne heeft een prettige stem wat belangrijk is bij een meditatie. Wat zij vertelt, zie je voor je. Yoga is voor mij belangrijk geworden omdat ik merk dat ik er leniger, soepeler door ben. Kleine pijntjes door stijfheid zijn verdwenen. Thuis probeer ik dagelijks een aantal oefeningen te doen. De yogalessen zijn een verrijking. Ik kan het een ieder aanraden.

LOUS QUERIDO

De yogales is voor mij altijd een prima afsluiting van mijn werkweek. Weer even aarden en alle ‘zorgen’ of dingen die nog in je hoofd zitten, loslaten. Binnen de yogalessen van Anne en Pauline worden naast oefeningen veel mindfulness technieken toegepast zodat je je weer goed bewust wordt van hoe iets voor jou voelt. En je op een niet oordelende manier naar jezelf kijkt en rekening houdt met je grenzen. Echt een aanrader.

ANNEKE VAN DER ZANDER

Tweeënhalf jaar geleden ben ik, op mijn 51e, begonnen met het volgen van yogalessen bij Yoga Geeft Energie. Ik zat in die periode niet goed in mijn vel en hoopte dat de lessen mij meer rust en ontspanning zouden geven en dat is zeker het geval! Ik merk vooral dat de spanning in mijn nek en schouders sterk is verminderd. Hoewel ik veel wandel en fiets ben ik erg stijf, dus in het begin had ik veel last van spierpijn. Langzaam maar zeker merk ik dat de spierpijn over is en ik iets leniger aan het worden ben. Maar het fijnste is dat je een uur lang alleen met jezelf bezig bent, een uur niet aan andere zaken hoeft te denken en Anne en Pauline altijd het advies geven om niet over je eigen grenzen heen te gaan. Dit allemaal onder begeleiding van mooie muziek en de rustgevende stemmen van Anne of Pauline. Iedereen is met zichzelf bezig dus het maakt niet uit wat je wel en niet kan bij de oefeningen. De leeftijd van de cursisten varieert sterk, maar ik denk nu wel dat ik veel eerder met yogalessen had moeten beginnen. Het kwartiertje mediteren na de les is de kers op de taart.

KARIN

Al bijna 10 jaar volg ik yogalessen bij Yoga Geeft Energie. En wat is dat iedere keer weer fijn. Anne en Pauline geven fijne en afwisselende yoga houdingen. Ze leren je om je grenzen te leren kennen en ze op te zoeken, maar er niet overheen te gaan. Ze leren je om je lichaam te respecteren zoals het is. Na de les is er altijd een mooie meditatie. De afgelopen jaren hebben Anne en Pauline zich volop ontwikkeld, ze blijven komen met nieuwe soort houdingen en variëren dat met bekende houdingen. Zo blijven we goed uitgedaagd. Yoga Geeft Energie organiseert ook regelmatig meditatieavonden, trance reizen en yogaweekenden. Erg leuk! In deze online wereld, heeft Yoga Geeft Energie alles netjes op orde. Een goede, stabiele verbinding met duidelijk beeld en achteraf delen ze de lessen die ze hebben opgenomen, zodat je de les eventueel nog een keer kunt volgen.

MILOU THIEME