Yoga & leven met Kanker
Yoga voor mensen die leven met kanker
Iedere maandagmiddag geeft Anne van Leeuwen Stoelyoga & Mindfulness voor mensen die leven met kanker in Ondersteuningscentrum de IJssel in Capelle aan den IJssel. Stoelyoga is een geschikte oefentherapie voor mensen die herstellende zijn van kanker en niet aan reguliere yogalessen kunnen deelnemen.
Kanker maakt je opeens bewust van de kwetsbaarheid van je lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is weg. Te midden van alle turbulentie die een ziekte, of de nasleep van een operatie met zich meebrengt, kunnen yoga en mindfulness een concreet hulpmiddel zijn. Het brengt je in een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.
Deze lessen worden gegeven vanuit het Inloophuis voor mensen die leven met kanker In Capelle aan den IJssel iedere maandagochtend van 12:00 tot 13:00.
Opbouw van de lessen
Stoelyogahoudingen zijn eenvoudig en daardoor zijn de lessen voor bijna iedereen geschikt. De inspanning is beperkt, maar toch voldoende om nieuwe energie te krijgen. Er is veel aandacht voor bewustwording van spanning (en angst) en het ervaren van de ademhaling in het lichaam. De les vangt altijd aan met een ontspanningsoefening, om eerst even tot jezelf te komen. Daarna volgen er verschillende yogahoudingen, waarbij de nadruk ligt op het (leren) respecteren van je eigen (fysieke) grenzen. Iedere les zal worden afgesloten met een ontspanningsoefening/meditatie.
Het effect van yoga & mindfulness
Vele onderzoeken hebben laten zien dat het beoefenen van yoga tijdens en na kanker, een positieve invloed heeft op herstel. De combinatie yoga, ademoefeningen en meditatie heeft onder andere de volgende resultaten op lichaam en geest:
- Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
- Vermindert stress en angst (vertrouwen terugkrijgen in het lichaam)
- Vermindert vermoeidheid
- Verbetert de bewegingsmogelijkheid van de behandelde lichaamsdelen; bijvoorbeeld borst/schouder
- Geeft een gevoel van diepe en innerlijke rust (acceptatie van de situatie)


Podcast: Leven na Kanker | Mijn ervaringen van het Inloophuis
Sinds de opening van het Inloophuis voor mensen die leven met kanker in Capelle aan den IJssel in 2018 geef ik iedere week op maandagmiddag een Stoelyogales.
Inmiddels is het voor mij een aardig bekend verhaal hoe het leven van mensen eruit ziet en vooral ook hoe mensen zich voelen als de kanker ‘achter de rug’ is. Want dit is vaak het moment dat mensen ‘de hoge drempel overgaan’ en een Ondersteuningscentrum opzoeken.
Deze situatie – waarin mensen dan terecht komen – is allesbehalve wat je iemand toewenst. En daarom deze Podcast. Om hier meer bewustwording over te creëren. Het wordt tijd dat we gaan beseffen dat een ex-kankerpatiënt nog een hele lange weg te gaan heeft voordat iemand weer (volledig) kan meedoen in onze maatschappij. De mentale en fysieke verwerking begint namelijk pas als het medische traject voorbij is.
Deze Podcast is met name bedoeld voor familieleden, vrienden, maar vooral ook voor werkgevers die mensen in dienst hebben die kanker hebben gehad of leven met kanker.
Tenslotte, wat ik vertel in deze Podcast geldt uiteraard niet voor iedereen. Sommige dingen die ik zeg zullen herkenbaar zijn en andere weer niet. Mijn doel is meer bekendheid geven over de situatie waarin deze mensen zitten, zodat de samenleving deze groep mensen met meer compassie kan benaderen.
Meditatie voor mensen die leven met kanker
Iedere week luister ik naar de verhalen van de mensen die leven met kanker. Inmiddels is dat een vast onderdeel van de les geworden. Dat is zo ontstaan en heb ik zo gelaten, want ik ben erachter gekomen dat vertellen hoe het met je gaat ook ‘helend’ werkt.
Tijdens het delen hoef je niet meer te doen dan te luisteren, want dat is wat deze mensen juist zo nodig hebben. Als iedereen namelijk denkt dat het weer goed met je gaat na de laatste (positieve) uitslag (of als je haar weer terug is op je hoofd), dan wordt er niet meer naar je gevraagd hoe het met je gaat. (En soms kan het ook te confronterend of gewoon moeilijk zijn voor de omgeving om er naar te vragen…..wat ook weer begrijpelijk is!)
MAAR aan deze mensen moet je juist vragen hoe het met ze gaat!! Want het gaat dikwijls helemaal (nog) niet goed. En voelen mensen zich vooral heel erg moe, eenzaam en staan ze aan het begin van het mentale verwerkingsproces.
Na het deelrondje doen we dan (stoel)yoga en ik eindig altijd met een meditatie, waar ik mij richt tot hun ziel die prachtig en volmaakt is. Dat ze dat even mogen ervaren, dat ze hun innerlijke kracht kunnen ervaren, en even geen (ex-)kankerpatiënt zijn.
Voor iedereen waar de drempel voor het bezoeken van een Ondersteuningscentrum nog te groot is, hier een meditatie om jou een ❤️ onder de riem te steken.
Luister hier naar de meditatie
Wanneer
Iedere maandagmiddag
Tijdstip
12:00 – 13:00 uur
Kosten
Gratis
Je kan op ieder gewenst moment instromen
Adres
Inloophuis de IJssel
De Linie 1E
Capelle aan den IJssel