Yoga Geeft Energie

Meerdere yogalessen per week in Capelle aan den IJssel en Rotterdam

Gun jezelf rust

Een ander trapt voor jou niet op de rem.

Jouw moment van de week

Yoga, mindfulness & meditatie

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam) & Online
Docent: Anne van Leeuwen


12:00 – 13:00 (1 keer per maand)
Mindfulness (Ondersteuningscentrum de IJssel, De linie 1, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Pauline van Gelderen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Pauline van Gelderen

Dinsdag

8:45 – 10:00
Herstel Yoga Wijkcentrum de Harp (Jan de Geusrede 39E, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen of Pauline van Gelderen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen of Pauline van Gelderen

Woensdag

09:15 – 10:30
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen


10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen


19:30 – 20:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Marike Bruinsma

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen of Pauline van Gelderen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (Tsjaikovskistraat 1, Capelle a/d IJssel) & Online
Docent: Anne van Leeuwen of Pauline van Gelderen

Tijden en locaties

Maandag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Fonteinkerk (Hillegersberg, Rotterdam)
Docent: Anne van Leeuwen


12:00 – 13:00
Stoelyoga & Mindfulness (Inloophuis de IJssel, Capelle aan den IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Dinsdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Woensdag

09:15 – 10:30
50 Plus Yoga & Mindfulness
Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


10:45 – 12:00
Yoga & Mindfulness Buurtcentrum ‘De Fluiter’ (Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Bianca Solter

Donderdag

19:00 – 20:15
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen


20:30 – 21:45
Yoga & Mindfulness Rijckehove (‘s-Gravenland, Capelle a/d IJssel)
Docent: Anne van Leeuwen

Yoga

Mindfulness

Meditatie

Yogalessen

Van harte welkom bij Yoga Geeft Energie! Jouw plek in Capelle aan den IJssel en Rotterdam Hillegersberg voor yoga, mindfulness en meditatie.

Een zinvol leven

Deze rustige vorm van yoga zorgt voor bewustwording. Zo zul je meer bewust worden over wie je bent en wat je doet. Je leert bewust te worden van je gedachten, van je emoties en krijg je antwoorden op waarom je je voelt zoals je je voelt. In hoeverre sta je in contact met jezelf? Misschien ga je vragen stellen over jezelf, bijvoorbeeld waarom sommige dingen in jouw leven zich steeds herhalen? Kortom, deze vorm van yoga zal voor extra verdieping en meer geluk zorgen in jouw leven.

Iedereen is welkom

Iedereen is welkom, jong en oud en daarnaast op elk niveau. Hieruit volgt dat je iedere week kunt instromen. Je leert namelijk te luisteren naar wat jouw lichaam aan kan. Er zijn meerdere lessen per week op verschillende locaties. Dus kijk welke locatie bij jou in de buurt zit.

Zorg goed voor jezelf

Ben je toe aan meer rust en ruimte voor jezelf? Ofwel heb je het gevoel dat je constant in je hoofd zit? Maar ook, ben je nieuwsgierig wat yoga is en of het bij je past? Of heb je bijvoorbeeld last van stress en ben je op zoek naar ontspanning? Ervaar daarom zelf waarom deze manier het verschil kan maken.

Indien je al wat ouder en niet meer zo soepel bent, is yoga ook een optie om toch fit en flexibel te blijven. Wij willen je inspireren met de bedoeling om in het dagelijkse leven meer rust, balans en daarnaast gezondheid te vinden.

Door in plaats van continu over je grenzen heen te gaan, leer je tijdens de lessen je grenzen kennen. En ze vervolgens dan te verleggen, in je eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn.

 

Quiet the mind and the soul will speak.

Yoga Geeft Energie biedt ook Herstel Yoga voor mensen met bijvoorbeeld Long Covid, een burnout of andere chronische klachten

Iedere dinsdagochtend van 8:45 tot 10:00 in Wijkcentrum de Harp 

 

Yoga Geeft Energie biedt ook ONLINE yogalessen iedere week

Je sluit al een Online Only abonnement af voor 16.99 euro per maand.

(ook krijg je toegang tot yogalessen op youtube die je in jouw eigen tijd kunt volgen)

No matter how hard the past, you can always begin again.
– Buddha

Ik ben blij met jullie deskundigheid

‘Ik ben zo blij met jullie inspiratie en deskundigheid en jullie als mens. Ik heb nog bij geen enkele yogadocent/les gevonden wat ik bij jullie vind. Zelfs online komt het over. De energie, het gevoel. Dankbaar!’

Anita

Yoga Geeft Energie is waardevol en uniek

‘Het afgelopen jaar heb ik bij veel verschillende yoga studio’s een les gevolgd, maar nergens wordt aandacht besteed aan het effect van de oefeningen. Waarvoor dienen ze nu eigenlijk? Wat is de filosofie erachter? De gedichten, verhalen, boeken, liedjes, etc. maken Yoga Geeft Energie waardevol en uniek.’

Hanife

Het is echt een lichtpuntje in de week

“De combinatie van rustige yoga en meditatie, afwisselende lessen, 3 docenten met een passie voor yoga en een fijne stem. Iedere keer opnieuw verwonderd wat ze in 5 kwartier bij mij bereiken.”

Het is een verrijking voor je leven

Mijn naam is Adrienne, ik ben 65 jaar en ik volg sinds april 2013 de yogalessen bij Yoga Geeft Energie. Heerlijk om deze lessen te volgen, de lessen brengen je lichaam en geest in harmonie. Je leert tijdens de les verschillende delen van je lichaam te visualiseren en door ademhaling, spanning en ontspanning je bewust te worden van je lichaam en geest. Het is heel goed voor de soepelheid van je lichaam om dit zo te houden door alle combinaties van beweging en ademhaling. Kortom het is een verrijking voor je leven en je krijgt er energie door om nog veel meer te ondernemen. Ikzelf ben een wandelaarster die toch wel elke dag zo’n 10km loopt. Bedankt voor de fijne lessen! Ik zou ze niet meer willen missen.

ADRIENNE

De lessen zijn voor mij iedere week weer weldadig en helend

Aan de ene kant is het de focus op bewuste ademhaling en aan de andere kant een uiterste concentratie op de oefeningen, die samen (na de inspanning) de ultieme ontspanning geven. Ook de aangename stemmen van Anne en Pauline, die laag en kalm zijn, geven in een rustig tempo de aanwijzingen, waarbij je zelf je grens bepaalt. Het is voor mij iedere week weer een uitdaging om afleidende gedachten tijdens de les uit te bannen. Verder zorgen de regelmatige yogalessen er voor dat ik mij sterker ga voelen, zowel in emotioneel als fysiek opzicht. Daarnaast vermeerdert het ook het uithoudingsvermogen bij bepaalde houdingen. Het lukt me, door bewuste en diepe ademhaling, spanning los te laten op een gevoelige soms pijnlijke plek. Door mijn aandacht enkel op die plek te houden, kan ik met behulp van diepe ademhaling spanning los laten. Een dankbare cursist.

MIEKE

Mijn vriendinnen noemen me zen

De wekelijkse yogalessen zijn voor mij een rustpunt in de drukke week van een werkende moeder. Anderhalf uur bezig zijn met yogaoefeningen, ademhalen en ontspannen is een groot contrast met de hectiek van de dag. Het voelt als een pure luxe om nergens anders aan te hoeven denken dan aan ademhalen en in de juiste houding staan. Het resultaat na een jaar yoga is een sterker en soepeler lichaam. Maar ook een aanzienlijk beter concentratievermogen, meer geduld, minder stress, en een hele berg positiviteit en relativeringsvermogen. Mijn vriendinnen noemen me zen. Ik begrijp het sterkere en soepelere lichaam, het zen gedeelte begrijp ik niet maar ik weet zeker dat ik dit aan yoga heb te danken.

KAROLA

Waarom heb ik niet eerder kennis gemaakt met yoga?

De lessen van Yoga Geeft Energie zijn elke week iets om naar uit te kijken. Het begin van de les is altijd een moment om tot jezelf te komen waarna de oefeningen met een duidelijke uitleg worden voorgedaan. Persoonlijk vind ik het erg leuk om te horen wat de werking is van de desbetreffende houding, dit geeft meer inzicht in wat yoga met je lichaam doet. Al na een paar lessen merk je dat de houdingen je makkelijker afgaan en dat je lichaam inderdaad anders aanvoelt, iets dat je meeneemt in je dagelijkse leven. Voor mij is een les echt een stuk ontspanning, gedachten op nul en aanvoelen wat je lichaam je vertelt. Ik vraag mezelf af waarom ik niet eerder kennis heb gemaakt met yoga en kan het nu iedereen van harte aanbevelen.

KIM

Rust, aandacht en liefde

Anne & Pauline geven yoga op een unieke manier. Ik heb van verschillende mensen yogales gekregen maar bij Yoga Geeft Energie ervaar ik iets bijzonders. Dat heeft in de eerste plaats met de docenten zelf te maken. Ze stralen rust, liefde en aandacht uit. Eerst ontspannen we het hele lichaam waarna we verschillende yogahoudingen doen, die ervoor zorgen dat we in de loop der tijd steeds soepeler worden en ons bewust worden van onszelf. Niets moet, je let op je eigen grenzen. De houdingen zijn aangenaam en niet erg moeilijk. De docenten laten ons luisteren naar ons lichaam. Wat heeft deze houding met je lichaam gedaan? Het laatste kwartier is er een meditatie. Elke les is voor mij telkens weer een cadeautje aan mezelf.

PETRA

De yogalessen zijn een verrijking

Sinds juni 2011 volg ik de yogalessen door Anne van Leeuwen gegeven. Anne is een zeer goede docente: iedere week zijn er een aantal nieuwe oefenigen, dus zeer gevarieerd. Dat geldt ook voor de meditatie waar iedere les mee eindigt. Anne heeft een prettige stem wat belangrijk is bij een meditatie. Wat zij vertelt, zie je voor je. Yoga is voor mij belangrijk geworden omdat ik merk dat ik er leniger, soepeler door ben. Kleine pijntjes door stijfheid zijn verdwenen. Thuis probeer ik dagelijks een aantal oefeningen te doen. De yogalessen zijn een verrijking. Ik kan het een ieder aanraden.

LOUS QUERIDO

Even aarden en loslaten…

De yogales is voor mij altijd een prima afsluiting van mijn werkweek. Weer even aarden en alle ‘zorgen’ of dingen die nog in je hoofd zitten, loslaten. Binnen de yogalessen van Anne en Pauline worden naast oefeningen veel mindfulness technieken toegepast zodat je je weer goed bewust wordt van hoe iets voor jou voelt. En je op een niet oordelende manier naar jezelf kijkt en rekening houdt met je grenzen. Echt een aanrader.

ANNEKE VAN DER ZANDER

Ik had veel eerder met yoga moeten beginnen…

Tweeënhalf jaar geleden ben ik, op mijn 51e, begonnen met het volgen van yogalessen bij Yoga Geeft Energie. Ik zat in die periode niet goed in mijn vel en hoopte dat de lessen mij meer rust en ontspanning zouden geven en dat is zeker het geval! Ik merk vooral dat de spanning in mijn nek en schouders sterk is verminderd. Hoewel ik veel wandel en fiets ben ik erg stijf, dus in het begin had ik veel last van spierpijn. Langzaam maar zeker merk ik dat de spierpijn over is en ik iets leniger aan het worden ben. Maar het fijnste is dat je een uur lang alleen met jezelf bezig bent, een uur niet aan andere zaken hoeft te denken en Anne en Pauline altijd het advies geven om niet over je eigen grenzen heen te gaan. Dit allemaal onder begeleiding van mooie muziek en de rustgevende stemmen van Anne of Pauline. Iedereen is met zichzelf bezig dus het maakt niet uit wat je wel en niet kan bij de oefeningen. De leeftijd van de cursisten varieert sterk, maar ik denk nu wel dat ik veel eerder met yogalessen had moeten beginnen. Het kwartiertje mediteren na de les is de kers op de taart.

KARIN

Er is veel afwisseling in de lessen

Al bijna 10 jaar volg ik yogalessen bij Yoga Geeft Energie. En wat is dat iedere keer weer fijn. Anne en Pauline geven fijne en afwisselende yoga houdingen. Ze leren je om je grenzen te leren kennen en ze op te zoeken, maar er niet overheen te gaan. Ze leren je om je lichaam te respecteren zoals het is. Na de les is er altijd een mooie meditatie. De afgelopen jaren hebben Anne en Pauline zich volop ontwikkeld, ze blijven komen met nieuwe soort houdingen en variëren dat met bekende houdingen. Zo blijven we goed uitgedaagd. Yoga Geeft Energie organiseert ook regelmatig meditatieavonden, trance reizen en yogaweekenden. Erg leuk! In deze online wereld, heeft Yoga Geeft Energie alles netjes op orde. Een goede, stabiele verbinding met duidelijk beeld en achteraf delen ze de lessen die ze hebben opgenomen, zodat je de les eventueel nog een keer kunt volgen.

MILOU THIEME

Ervaar de unieke manier van lesgeven en meld je aan voor een gratis proefles

Stuur een mailtje naar
info@yogageeftenergie.nl
of bel 06-41209145

Wil jij zelf ervaren wat Yoga voor jou kan betekenen?
Wij willen je inspireren om in het dagelijks leven meer rust, balans en flexibiliteit te vinden.

Of je nu lenig, ontspannen of spiritueel wilt worden,
elke reden om aan yoga te doen is een goede.
– Deepak Chopra

NIEUWS

10.000 volgers op Insight Timer
Afgelopen zaterdag was het zover! Mijn 10.000e volger diende zich aan! Veel mensen zien veel volgers en duizenden plays per week als een mijlpaal, maar voor mij zelf roept dit vooral gevoelens van dankbaarheid en verbinding op. 
 
Mijn eigen deelnemers, maar ook mensen die ik persoonlijk niet ken, delen de hele dag door hun gevoelsleven met mij en uiten een enorme hoeveelheid dankbaarheid over de impact die de meditaties op hen hebben gehad. Deze interactie met een respectvolle (!) en liefdevolle community heeft mijn eigen leven ook rijker gemaakt. En mijzelf veranderd, want hoe meer je geeft en empathie hebt voor anderen hoe meer je hart gaat open staan. 
 
Ik zie elke play als een keuze die velen bewust maken om (dagelijks) naar binnen te keren en een wereld te betreden waar een enorme hoeveelheid vrede te vinden is. Die na het beluisteren van een meditatie ‘anders’ in het leven (en het moment!) staan en de wereld beter aankunnen. Tegelijkertijd ben ik mij bewust van wat onze docent Lopamudra van de opleiding Integrale Yoga Nederland altijd tegen ons zei: “het gaat niet om jou persoonlijk, je bent alleen een kanaal”. Een belangrijke boodschap om mij scherp te houden en te weten waar ik sta!
Onze deelnemers geven ons 9,2
De afgelopen weken hebben onze deelnemers een enquête over Yoga Geeft Energie ingevuld. Om goed te blijven inspelen op de wensen van alle deelnemers, was de tijd rijp om onze deelnemers een aantal vragen over Yoga Geeft Energie voor te leggen.
 
 
Dat onze deelnemers tevreden zijn over de yogalessen komt goed naar voren uit deze enquête. Maar liefst 30% is namelijk via iemand die ze kennen bij ons terechtgekomen. En gemiddeld krijgen we een 9,2 van onze deelnemers! (WOW!)
 
 
De belangrijkste redenen waarom onze deelnemers yogalessen volgen zijn: ‘om te blijven bewegen’, ‘yoga helpt mij om uit mijn hoofd te komen’ en ‘om beter met stress om te gaan’. En op de vraag ‘wat vinden jullie in het algemeen het fijnst aan Yoga Geeft Energie’ noemen de meeste deelnemers ‘De docenten’, op de voet gevolgd door ‘kwaliteit van de yogalessen’ en ‘fijne sfeer’.
 
 
Deelnemers kiezen voor Yoga Geeft Energie omdat het dichtbij huis is, vanwege de docenten en omdat het bij deze vorm van yoga vooral om het voelen gaat. Deelnemers zijn zeer tevreden over de afwisseling van yogavormen en yogahoudingen.
 
 
De yogalessen hebben tot nu toe veel voor onze deelnemers betekend. Onze deelnemers zijn leniger/flexibeler geworden en ze hebben minder last van fysieke klachten. De lessen helpen ook mentaal; men ervaart rust in het hoofd en men kan beter omgaan met stress. Ook kunnen deelnemers dankzij de lessen beter luisteren naar het lichaam. En verschillende mensen slapen er beter door.
 
 
En op de vraag: ‘Welke vorm van yoga zou je vaker terug willen zien in de lessen’, heeft maar liefst 70% aangegeven ‘dat het goed is zoals het nu is (er is voldoende afwisseling) kwa yogavormen. En ook vindt 70% de afwisseling kwa soorten houdingen het fijnst (dus liggend, zittend en staand bijvoorbeeld). Af en toe is een yin yoga houding welkom en liggende houdingen worden ook zeer gewaardeerd.
 
 
Onze deelnemers hebben de tijd genomen om uitgebreide feedback te schrijven en eigenlijk is het een zee aan complimenten die we over ons heen kregen. Hieronder een aantal waardevolle complimenten:
 
 
  • ‘Omdat deze yoga geen druk legt op de houdingen en je jezelf kan zijn.’
  • ‘Eerdere yogadocenten pasten niet bij mij: te streng, te voorspelbaar, geen echte bezieling en interesse, of te commercieel.’
  • ‘Ik vind het ook super dat ik de lessen online kan volgen. Naast een drukke baan met veel reistijd is dat ontzettend fijn.’
  • ‘Het afgelopen jaar heb ik bij veel verschillende yoga studio’s een les gevolgd, maar nergens wordt aandacht besteed aan het effect van de oefeningen. Waarvoor dienen ze nu eigenlijk? Wat is de filosofie erachter? De gedichten, verhalen, boeken, liedjes, etc. maken Yoga Geeft Energie waardevol en uniek.’
  • ‘Ik voel me thuis en geborgen tijdens de les. En dat gevoel draag ik de rest van de week met me mee.’
  • ‘Het is echt een lichtpuntje in de week.’
  • ‘De combinatie van rustige yoga en meditatie, afwisselende lessen, 2 docenten (inmiddels 3!) met een passie voor yoga en een fijne stem. Iedere keer opnieuw verwonderd wat ze in 5 kwartier bij mij bereiken.’
  • ‘Blijf ons vooral met dit enthousiasme en vakkundigheid stimuleren :-)’.
  • ‘Ik ben zo blij met jullie inspiratie en deskundigheid en jullie als mens. Ik heb nog bij geen enkele yogadocent/les gevonden wat ik bij jullie vind. Zelfs online komt het over. De energie, het gevoel. Dankbaar!’
  • ‘Ik denk dat er veel tijd in de voorbereiding van de lessen zit om ze zo afwisselend te maken. Kortom….. ik voel me goed bij de aandacht die eraan (en ook dus aan mij) besteed wordt. Ik word door het volgen van de lessen ook soepeler en ontspannen.’
  • ‘Fijn dat jullie je elke week weer inzetten om de wereld een beetje mooier en liefdevoller te maken.’
 
 
Zoveel complimenten hadden we niet verwacht, maar het is heel fijn om deze waardering voor onze inzet te ontvangen. Voor ons staat de inhoud en de kwaliteit van de lessen voorop en dat wordt duidelijk gezien en gewaardeerd. Deze feedback geeft ons het vertrouwen dat we op de goede weg zijn en we op deze manier kunnen doorgaan. We blijven onszelf ontwikkelen en inzetten om goede, inspirerende en bewustzijnsverhogende lessen te geven.
 
 
Pauline, Marike & Anne – Team Yoga Geeft Energie
Nieuw! Yogaweekend mei 2024
 

Yogaweekend 2024

Tijdens het weekend van 24-26 mei organiseert Anne weer een Yogaweekend op een bijzondere spirituele locatie in het oosten van het land. Haar vaste partner Milou Thieme zal haar weer ondersteunen met de organisatie van het weekend. 

Een weekend om weer even helemaal tot jezelf te komen, op een plek waar men leeft met respect voor mens, natuur en dier.

Gedurende het weekend zullen we yoga en meditatie sessies doen en is er voldoende vrije tijd om in het ecovillage te verblijven, te wandelen in het aangrenzende bos en voor inspirerende gesprekken met elkaar. Uiteraard zullen er ook nog andere sessies of activiteiten plaatsvinden zoals jullie van ons gewend zijn!

Laat je helemaal onderdompelen in de energie van het retreatcentrum / ecovillage, waar men mensen uitnodigt een leven te verkennen vanuit hartsverbinding. Het is een plek waar je kunt werken aan jezelf. Waar je jezelf kunt opladen met positieve energie en dat de plek je verrijkt door nieuwe inzichten. Tijdens dit weekend staat de verbinding met de natuur en met elkaar centraal.

Er worden heerlijke biologische vegetarische maaltijden verzorgd door een kok op de locatie. Ook zal er de hele dag verse thee en water voor je beschikbaar zijn.

We hebben de maand mei gekozen en hopen natuurlijk op mooie sessies en andere activiteiten buiten in het eco-village.

Yogaweekend

  • Start van het weekend: vrijdag 16.00 met een yogasessie hopelijk buiten 
  • Twee overnachtingen inclusief 6 maaltijden (vrijdagavond diner, zaterdag ontbijt/lunch/diner en zondag ontbijt/lunch)
  • We verblijven in eenvoudige, doch complete kamers met een eigen sanitair
  • Uitchecken zondag uiterlijk 17.00
  • Vrij parkeren 

De kosten van het yogaweekend zijn:

  • 350,- euro per deelnemer voor een 2 persoonskamer

Niet inbegrepen

  • Vervoer heen en terug (zelf organiseren, carpoolen)
  • Reis- & Annuleringsverzekering

Aanmelden

Je bent van harte welkom! Meld je aan via info@yogageeftenergie.nl

Aan alles komt een einde!
 
Aan alles komt een einde!

Vanmorgen heb ik mijn laatste Stoelyogales gegeven in Ondersteuningscentrum de IJssel (voorheen Inloophuis voor mensen die leven met kanker). En jeetje….dit was echt wel één van de meest bijzondere momenten in mijn yoga-carrière. Ik ben nog nooit zo mooi in het licht gezet voor mijn werk en voelde zoveel dankbaarheid vandaag dat ik er echt wel even emotioneel van werd. Sommige (oud)deelnemers kwamen speciaal na de les nog even langs om hierbij aanwezig te zijn. Wat een LIEFDE.

Eerder dacht ik helemaal te stoppen, maar ik heb toch besloten om één keer in de maand een sessie te blijven geven. Geen Stoelyoga meer, maar een deelronde en een Mindfulness sessie of meditatie. Want ik merk dat daar meer mijn kracht ligt.

Ik ben vandaag overladen met prachtige toepasselijke cadeaus, zoals de glazen stolp met twee zelfgemaakte gele stoeltjes erin en het kopje en schoteltje erbij. In het ondersteuningscentrum zitten we ook op gele houten stoelen en drinken we daarna thee!

Ik heb zoveel geleerd van deze groep mensen, over de ziekte kanker en samen zijn we door een mooie ontwikkeling gegaan. De lessen zijn een ‘warm bad’ zeggen de deelnemers, waar je ‘alles kunt delen’ en waar je ‘veilig bent’. Mijn rol is over de jaren veranderd, van puur yoga docent naar een facilitator van een groepsproces waarin zoveel met elkaar wordt gedeeld (wat helaas in deze samenleving niet overal zomaar kan).

Ik ben zo dankbaar en trots op mijzelf dat ik ooit de stap heb gezet om deze vorm van vrijwilligerswerk te gaan doen! Ik ben een rijker mens geworden en kan iedereen aanraden om zoiets te gaan doen!

Nog een nieuwe collega docent bij Yoga Geeft Energie!
Gezien het aantal aanmeldingen dat blijft binnenkomen, is het tijd om nog een nieuwe yogadocente aan jullie te introduceren: Marike Bruinsma.
 
Ik ken Marike eigenlijk al sinds het begin dat ik yogalessen in Capelle geef en zij gaat heel vaak mee op yogaweekenden. “Ik hou zowel van actieve flowyoga als van rustige hatha yoga, de uitlijning en precieze houdingen van Iyengar en het geduld en het lang aanhouden van de Yin.” Aldus Marike. Marike is een waardevolle toegevoegde waarde voor Yoga Geeft Energie; met haar gedetailleerde kennis van de yogahoudingen kan ze de yogabeleving van onze deelnemers naar een hoger niveau brengen. Daarnaast gaat zij – net als Pauline – ook de opleiding Integrale Yoga volgen, zodat we alle drie werken vanuit dezelfde basisfilosofie.
 
Ik heb wel even geworsteld met de vraag waarom ik Yoga Geeft Energie wil uitbreiden? De tijd van alleen maar economische groei is voorbij. Waarom meer hooi op je vork nemen als het goed gaat? Is het echt nodig?
 
Maar na goed gevoeld te hebben, draagt de groei van een Yoga Studio bij aan verbetering van het algemene welzijn. Hoe meer mensen weer terug gaan naar hun gevoel hoe beter de wereld. En uiteindelijk wil ik liever ook geen ‘nee’ zeggen tegen nieuwe deelnemers. Veel mensen geven aan ‘dat dit is waar ze op zoek naar zijn’, ‘dat ze al veel soorten yoga hebben gedaan, maar nog nooit op deze manier’. Dat ze een stapje terug willen doen in de ratrace. Dat ze juist willen leren ‘voelen’ en de zachtere, vrouwelijke energie in zichzelf willen opzoeken. Dat er een zee van online yoga te vinden is, maar juist de energie van een groep willen ervaren.
 
Daarbij zijn onze locaties super duurzaam, want we gebruiken overal een zaal die ook voor andere doeleinden wordt gebruikt.
 
Het is mooi om dit allemaal te kunnen bieden en dan ook gezamenlijk te dragen, want alleen gaat dat niet (meer). Daarvoor is het al te groot. Dus ik ben super dankbaar dat ik straks twee prachtige krachtige vrouwen aan mijn zijde heb en we samen deze missie in onze samenleving kunnen volbrengen.
 
Welkom Marike!
🙏🏼❤️
Meditatie over 'Zinloos geweld'

Zondag 22 oktober ga ik weer LIVE op Insight Timer voor een meditatie over ‘Zinloos geweld’ in het Nederlands. 

Afgelopen week ontving ik een berichtje van een deelnemer die aan mij vroeg of ik in plaats van de meditatie over het klimaat, een meditatie zou willen geven waarin we met liefde en energie iets kunnen betekenen voor de nabestaanden van de schietpartij van vorige week. Om toch iets voor deze mensen te kunnen doen. Ik vond dat een super mooie en waardevolle suggestie, alleen was ik op dat moment bewust en onbewust al zo bezig met de meditatie over het klimaat, dat ik dat niet meer kon en wilde veranderen. Maar de suggestie liet mij vanaf dat moment niet meer los. En vandaar dat ik deze nieuwe meditatie over ‘Zinloos geweld’ heb ingepland. 

Ik denk dat de meeste mensen wel weten wat er onder ‘Zinloos geweld’ wordt verstaan, maar wil je hier meer over weten, raadpleeg dan vooral even de website

Dit is natuurlijk geen voor de hand liggend onderwerp voor een meditatie, maar helaas wel iets van deze tijd. En misschien juist wel goed en belangrijk om hier naar te kijken. Hoe komt het dat we zo ver van onszelf en elkaar verwijderd zijn om geweld te gebruiken? 

Wanneer? Zondagavond 22 oktober
Waar? LIVE op Insight Timer >> Anne van Leeuwen
Tijd? 21:00

Je bent van harte welkom om gratis mee te mediteren!

Waarom wij geen correcties geven tijdens de yogales

Met veel nieuwe deelnemers krijgen we regelmatig de vraag: corrigeren jullie ook tijdens de les? En het antwoord is nee. Dat is wellicht best even schakelen in je hoofd, vooral als je dit bij andere docenten juist gewend bent, maar hieronder leg ik uit waarom!

 
In tegenstelling tot veel andere yoga-opleidingen, leren de docenten-in-opleiding bij Integrale Yoga Nederland niet om deelnemers te corrigeren tijdens de les. Met correctie wordt hier bedoeld: dat je individuele aanwijzingen geeft als iemand iets niet goed (lijkt!) te doen. Of dat je langs iedereen loopt en aanwijzingen geeft.Hier zijn verschillende argumenten voor:
De yogavorm ‘Integrale Yoga’ is net iets anders dan de vele yogavormen die er zijn, omdat de focus hier met name ligt op ‘bewustwording van het eigen lichaam’. Het doel is dat je langzaamaan leert om naar binnen te keren, bewuster te worden van de signalen van jouw eigen lichaam, en zelf weet waar jouw grenzen liggen. Ik zeg langzaamaan, want dit leer je niet in één les. Dit komt doordat velen van ons van jongs af aan niet hebben meegekregen/geleerd om te luisteren naar het lichaam.

 

Alles draait om de ‘mind’ (we zitten alleen maar in ons hoofd), om te presteren, om aan de verwachtingen van de omgeving te voldoen. En deze instelling is daarom voor veel mensen ook de standaard of ‘normaal’. Men wil bevestiging van buitenaf of men iets goed doet, want zo is het altijd geweest, dit ben je gewend, terwijl je dit dus ook heel goed zelf kan voelen en ervaren. Dit is dus voor veel mensen nieuw. Omdat ze altijd het omgekeerde gewend zijn geweest.De tijd is daar om zelf te gaan VOELEN. Jij bepaalt jouw eigen grenzen, en je mag jouw aandacht in gaan zetten om je hele lichaam te scannen tijdens een houding. En dan voel je zelf of je verder kan of niet. Daarom herhalen we ook heel vaak in de lessen, ‘let op je eigen grenzen en ga niet voorbij de pijngrens’. En als je dit onder de knie krijgt, dan gaat er een nieuwe wereld voor je open. Je gaat het pad bewandelen van jouw intuïtie. En dat is nieuw, spannend, en misschien eng…maar je gaat dus weer opnieuw leren om op jezelf te vertrouwen. Dat kan een mens :-).

Je bewustzijn zal stijgen en je gaat meer ervaren vanuit jouw zintuigen, je lichaam en zit niet altijd meer in je hoofd. Een andere reden is, dat iedereen wel ergens een blessure heeft, of een operatie heeft gehad, een (aangeboren) handicap heeft, en daarom is het niet altijd verstandig om mensen in een richting te pushen (zodat ze dus wel over hun grenzen gaan, omdat niet iedereen die nog goed kan aangeven) en zo een blessure krijgen.

 
Speciale Long Covid & Burnout Yogales op Youtube
Inmiddels geef ik al bijna twee jaar les aan mensen met Long Covid. Ik ben een speciale Herstelyogales begonnen omdat deelnemers met Long Covid de gewone yogalessen niet meer konden volgen. Deze rustige vorm van yoga was veel te zwaar voor hen. En na twee jaar is dat helaas nog steeds het geval.
 
Ik volg waar mogelijk onderzoeksresultaten en nieuwe bevindingen op het gebied van Long Covid (webinars, Podcasts, informatie van C-Support etc.), maar helaas is er tot dusver nog geen succesvolle therapie gevonden die mensen weer helemaal beter kan maken. Wel zijn er talloze mooie initiatieven.
 
Het meeste leer ik echter toch van mijn eigen deelnemers, want hen zie ik iedere week. Een groep fantastische krachtige vrouwen in de bloei van hun leven, die deze “zware marathon” (want dat is het!) lopen. Ik heb van alles geprobeerd, maar uiteindelijk geven zij aan wat wel en niet gaat. Diep in hun hart blijven ze liever thuis op de bank (want ze zijn constant moe), maar hun wereld is al zo klein geworden en het lotgenotencontact is juist ook zo ondersteunend. En niets meer doen qua beweging is gewoon geen optie voor hen.
 
Dus op basis van het bovenstaande heb ik een voornamelijk liggende yogales gecreëerd, die een goede basis vormt voor Long Covid patiënten. Vanuit hier kun je gaan opbouwen. En met opbouwen bedoel ik, deze les gaan proberen en daarna bekijken wat de lichamelijke reactie is. Als er een grote tegenslag volgt, doe je de volgende keer deze les minder intensief. En zo kun je gaan bekijken wat wel en niet gaat.
 
Inmiddels zitten er ook mensen met andere fysieke en mentale klachten in deze les. Dus deze les is ook uitermate geschikt voor mensen met een heftige burn-out, of bijvoorbeeld kanker, mensen die herstellende zijn van een operatie of andere auto-immuun aandoeningen die het fysieke lichaam verzwakken.
 
De link naar de Youtube les kun je hier vinden.
 
Voel je vrij om deze yogales met meditatie zelf te doen als je Long Covid klachten hebt of bijvoorbeeld midden in een zware burn-out zit (of andere fysieke klachten hebt). En voel je vrij om deze les aan mensen door te sturen!
Teacher training van Robert Boustany

Er zijn meerdere wegen naar ‘verlichting’ en één daarvan is de weg van de Guru (leraar). Als jij je ‘verloren’ voelt op jouw pad, dan kan een Guru jou weer de juiste richting op sturen. Er zijn veel mensen die zich bij een Guru ’thuisvoelen’ en zich committeren en/of verbinden aan hun leraar. 

Ik heb inmiddels heel wat leraren gehad en daarom is de weg van de ‘Guru’ niet mijn pad naar verlichting. Juist omdat ik meerdere leraren heb gehad. Soms kreeg ik van een leraar geen begrip als ik bij een andere leraar een workshop of cursus ging doen. Maar tot de dag van vandaag kan ik alleen maar zeggen, dat ik juist door al die verschillende leraren mijzelf zo heb kunnen ontwikkelen. 

En vandaag konden wij ons onderdompelen in de bijzondere Yoga-kennis over Pralaya Yoga van yogaleraar Robert Boustany uit Amerika. Hij is de leraar van mijn vriendin Ellen van der Valk, de eigenaresse samen met haar man Joost van Yogasite in Breda. 

Het was super interessant om een dagje mee te doen met deze uitgebreide Pralaya Yoga teacher training; een fysiek uitdagende vorm van yoga. Robert geeft les vanuit zijn hart, op een hele organische en authentieke manier. Met 40 jaar ervaring in het lesgeven van yoga (hij is nu 75 jaar!) is het een feestje om naar hem te luisteren. 

Fysiek uitdagende yoga is echter natuurlijk wel een dingetje (voor mij). Maar wat was het fantastisch om een keer in een zaal vol met killer bodies (:-)) te zitten, die de hoofdstand of complexe houdingen op de handen deden. Dat maak ik niet zo vaak mee. Maar waar het mij vooral om ging, was om de energie te voelen. Om les te krijgen van iemand met een hoog bewustzijn, waar ik bewust en onbewust iets van kan leren. Waar het niet om het ego draait, over hoe goed of succesvol men is. Maar die in staat is om mensen van verschillende fysieke en bewustzijnsniveaus op hun gemak te laten voelen en te helpen groeien. Ik zat daar vandaag weer met een ‘beginners mindset’ en alleen al het feit om weer even herinnerd te worden, dat er meerdere waardevolle yogastromen ‘out there’ zijn, was voor mij weer heel leerzaam. 

5 jaar Stoelyoga in Ondersteuningscentrum de IJssel
Vijf jaar geleden werd ik gebeld door de toenmalige coördinator van het Inloophuis, met de vraag of ik gratis stoelyogalessen wilde verzorgen aan mensen die leven met kanker. Ik moest toen even nadenken, want ik gaf al gratis les aan mensen die werkzoekende zijn, maar uiteindelijk heb ik toch besloten om ook aan deze kwetsbare doelgroep yoga te gaan geven. (En werkzoekenden kunnen overigens nog steeds met korting lessen volgen!)
 
 
Ik heb geen moment spijt gehad om les te gaan geven aan mensen die leven met kanker. Tijdens de IPSO-training (Instellingen Psycho Sociale Oncologie) die ik aan het begin volgde, werd ons verteld: “je komt hier iets geven, maar je komt hier zeker ook iets halen.” En dat is waar. Ik heb enorm veel geleerd van de deelnemers over de afgelopen 5 jaar. Normaal gesproken wil je liever zo ver mogelijk wegblijven van alles dat met kanker te maken heeft, maar in dit geval ontkom je daar niet aan. Gelukkig was het voor mij allemaal nieuw, maar inmiddels weet ik wel zo ongeveer wat zo’n indringende ziekte als kanker met je doet. Ik heb alle facetten van de dood, tot zeer goed nieuwsberichten meegemaakt en alles wat daar tussenin zit.
 
 
Er zijn mensen gekomen en gegaan en een aantal mensen zitten nu ook in mijn reguliere lessen (en helaas ook andersom). Veel verschillende facetten van ziek zijn, rouw, verlies, omgaan met eenzaamheid, omgaan met teleurstellingen komen aan bod in mijn lessen. Over de jaren heen heb ik een eigen lesfilosofie ontwikkeld, waarbij het delen van je persoonlijke situatie ook onderdeel van de lessen is. En dat draagt bij aan de bijzondere liefdevolle sfeer naar elkaar in de groep.
 
 
Voor veel mensen die kanker overleefd hebben begint de echte verwerking pas na de medische fase, met vaak weinig begrip van de directe omgeving (en dat gebeurt niet eens zozeer bewust) en dan is een groep als deze een warm bad. Een plek waar je jouw verhaal keer op keer mag blijven doen. Waar je jouw angst voor de volgende controle mag delen. En waar je mag praten over jouw verdriet en het gemis van jouw partner/familielid.
 
 
Deze bijzondere mijlpaal moet gevierd worden. En met wie anders dan de groep zelf? Dus ik heb afgelopen maandag een mooie taart meegebracht (gemaakt door een hele lieve deelnemer!!) en hebben we dit jubileum samen gevierd!
Internationaal Yoga Festival
 
Op zaterdag 18 en zondag 19 juni organiseert de Brahmrishi Ashram in Krimpen aan den IJssel een Internationaal Yoga Festival ter ere van de 8e Internationale Yogadag (die plaatsvindt op 21 juni).
 
De organisatie van deze Ashram in Krimpen heeft mij gevraagd of ik een bijdrage wil leveren aan dit festival en dat leek mij heel mooi en toepasselijk. Op zondag 19 juni zal ik een meditatie verzorgen. Het tijdstip is nog even onbekend.
 
De sessies zijn gratis, alleen als je wilt mee eten dan moet je daarvoor betalen. Als je van plan bent om te komen is het in ieder geval fijn voor de organisatie als je jezelf even registreert via de QR code hierboven. (ook als je maar 1 dag kunt)
 
Dus mocht je zin hebben in een spiritueel weekend, een fijne yogasessie of een meditatie dan ben je van harte welkom om deel te nemen!
 

 

 

Yoga op 't Schouwburgplein

Het was even spannend of het zou kunnen doorgaan vanwege de slechte weersvoorspellingen, maar het was perfect weer tijdens de les afgelopen zondag! Als er namelijk een brandende zon op je hoofd staat is dat eigenlijk ook niet zo fijn (helemaal als er nergens schaduw is!).

Ik denk dat de foto’s eigenlijk genoeg zeggen, maar het was ook echt super leuk om te doen. Ik was best zenuwachtig van te voren, maar toen ik eenmaal was begonnen ging het prima. Ik ontving mooie complimenten en de organisatie zei ook ‘dat ze direct voelden alsof er een soort koepel over het Schouwburgplein heen hing met mooie energie. En er vormde zich gelijk een mooie groep.’

En uiteraard was het mooi om een (echte spirituele) meditatie te geven aan het einde en die ook nog werkte! In de zin van dat je de energie goed kon voelen. 💫💫💫

Veel deelnemers waren naar de les gekomen; super leuk dat jullie erbij waren! 🙏🏼❤️

En tenslotte heb ik zoveel lieve, fijne, supportive deelnemers om mij heen die mij altijd met vanalles ondersteunen en die dat vandaag ook weer deden! “Team Yoga Geeft Energie” 🙏🏼❤️

Hopelijk mag ik volgend jaar weer!

 

 

 

Yoga kan heel veel betekenen voor iedereen

Mijn post over Karim die meedoet met mijn yogalessen was viral gegaan op LinkedIN met 128.000 views en 1800 likes en we zijn nu door verschillende organisaties benaderd voor een interview. En dit is de eerste; het platform Uniek Sporten.

Bij Uniek Sporten wordt er gewerkt vanuit regionale samenwerkingsverbanden die het sportaanbod voor mensen met een beperking bevorderen. En dus ook yoga!

Lees het hele interview hier

Yoga is voor iedereen

Visualiseren werkt!

Afgelopen week poste ik het onderstaande bericht op mijn sociale media (in overleg met Karim overigens!).

Ik heb het nog niet eerder meegemaakt, maar dit bericht is op mijn LinkedIN-account Viral gegaan. Dit bericht heeft inmiddels al meer dan 111.000 mensen bereikt en ik heb enorm veel reacties van mensen gekregen (die ik dus niet ken) en die de kracht van visualiseren bevestigen. Of ze vinden het gewoon bijzonder mooi dat het zo werkt!

**********

Mijn Yogaleraar zei altijd tegen mij: ‘als je niet fysiek mee kunt doen met een bepaalde houding (vanwege een blessure of een andere reden), doe de houding dan gewoon mee in je hoofd’.

Daar moest ik zelf eerst ook even aan wennen en als ik dit soms zeg in mijn lessen, dan zie ik in eerste instantie ook altijd verbaasde gezichten. Zo van ‘wat bedoel je hiermee Anne?’

Maar Karim (die volledig verlamd is en in Verpleeghuis Rijckehove woont) is het levende bewijs dat dit dus echt mogelijk is. Een paar maanden geleden leerde ik hem kennen in de tuin van Rijckehove. Zijn kamer kijkt uit op de plek waar ik vaak yoga geef en hij werd nieuwsgierig. In de tuin vroeg hij aan mij of hij mee mocht doen. En natuurlijk zei ik ja en sindsdien doet hij meestal twee keer per week online mee.

Karim herhaalde eigenlijk precies wat mijn yogaleraar ook zei, dat hij in zijn hoofd meedoet met de les! Hij concentreert zich op mijn stem, en visualiseert dat hij met alle houdingen meedoet (het gaat dus niet alleen om de meditatie!). En na de les voelt hij zich meer ontspannen en zit lekkerder in zijn vel.

******************

Hierbij een aantal mooie reacties op LinkedIN:

“Ja prachtig hoe dit werkt. Ik benoem het ook altijd zo. Er is ooit een onderzoek geweest met mensen die met een arm/been in het gips zaten. Als zij in gedachten toch trainden, kwam er niet zo’n ielere arm of been uit het gips.”

“Ook zonder ziekte of fysieke beperking kan het interessant zijn om een oefening eerst in het hoofd te doen en dan pas ‘echt’. Het kan daarbij bijvoorbeeld leerzaam zijn om te zien hoe je soms (onnodige) spanning in je lijf opbouwt als je alleen maar mentaal iets doet. Maar ook hoe echt het voelt om alleen maar mentaal te bewegen. Heel bijzonder!

“Dat is toch een vorm van mental rehearsal? Zo repeteren sommige musici ook in stilte, zonder hun instrument. Alleen in gedachten alle noten spelen.”

“Voor ons neurologisch systeem maakt het niet uit of je echt meedoet of gevisualiseerd. Het neurologisch systeem reageert alsof het werkelijk is. Daarom werken visualisaties zo krachtig. En tof voor Karim.”

NIEUW Yoga voor mensen met Long Covid

Vanaf dinsdag 14 september start ik met een speciale yogales voor mensen die Long Covid hebben. 

Helaas is er een groep Corona-patiënten waarvan het herstel grillig verloopt. Na verschillende behandeltrajecten weten veel artsen ook niet meer wat te doen. Als patiënt lijkt het alsof je je in een uitzichtloze situatie bevindt en daar bovenop moet je vaak ook nog omgaan met veel onbegrip in je omgeving.

Omdat mijn gewone (rustige) yogalessen voor deze mensen te zwaar is, start ik met deze lessen. In het begin zullen dit Stoelyogalessen zijn. Hopelijk kunnen we dit langzaam veranderen in gewone yogalessen.

Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.

Mijn ervaring in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.

➡️ Heb je zelf Long Covid of ken je iemand die hier baat bij zou kunnen hebben? Meld je dan aan of geef het door. Bij mij ben je van ❤️‍🩹 welkom.

Locatie: Rijckehove,Tsjaikovskistraat 1, Capelle aan den IJssel
Waar & wanneer: Dinsdagochtend van 9:30 tot 10:30
Kosten: 1 les per week – 35 euro per maand

➡️Aanmelden: akvanleeuwen@gmail.com / 06-41209145

 

 

Dankbaar voor een mooi Yogaweekend
Dit jaar was het even spannend of het weekend wel door zou kunnen gaan in verband met Covid…… Maar de (weer)goden waren ons goed gezind en we kunnen weer terugkijken op een (heel) geslaagd weekend op een super mooie locatie!
 
Eigenlijk wilde ik even een jaartje overslaan en geen yogaweekend organiseren (alsof mijn ‘gut feeling’ al wist wat er zou gaan gebeuren….), maar uiteindelijk toch gedaan en er dit keer een Sjamanistisch yogaweekend van gemaakt. En ondanks dat veel dingen anders moesten dit keer en de weersvoorspellingen iets minder zouden zijn (maar gelukkig was het toch grotendeels droog!!) was het toch een bizar mooi weekend. Met misschien wel de meest relaxte groep ooit!
 
Iedereen zat in zo’n liefdevolle en relaxte flow dat eigenlijk alles vanzelf ging. Er was alleen maar respect voor elkaar. Er was een mooie afwisseling tussen intense emoties, (leer)momenten van bewustwording, pure ontspanning, maar ook ontzettende lol en mooie gesprekken. En het blijft mooi om te zien hoe mensen – die elkaar niet kennen – elkaar helpen als ze het moeilijk hebben.
 
De trancereis op zaterdagavond met mijn eigen drum was voor velen (weer) een magische ervaring. Het blijft bijzonder wat er dan allemaal kan gebeuren…maar ‘what happens in Hippolytushoef, stays in Hippolytushoef’! En daarna een spontane dans-sessie op onze blote voeten die we allemaal nu heel goed konden gebruiken. Who needs alcohol to have fun? (En gelukkig was daar genoeg ruimte voor in de Wierschuur!) Heerlijk om ook op deze manier nog meer spanning los te laten en gewoon veel lol te hebben met elkaar!
 
Vanmorgen lekker uitgewaaid aan de dijk en genoten van de zee en de harde wind! En daarna weer een heerlijke yogasessie buiten. En dit alles onder het genot van het heerlijke en gezonde eten, dat Milou met heel veel liefde – helemaal aangepast aan het herfstseizoen – voor ons klaar maakte.
 
Het was fijn om weer samen te zijn in een groep en de groepsenergie intens te ervaren. Wat heb ik dit gemist de afgelopen 6 maanden en ik ben dankbaar dat we dit afgelopen weekend weer hebben kunnen ervaren. Het was bijzonder om te zien hoe deze mooie vrouwen zich kwetsbaar durfden open te stellen en dat iedereen bereid was om te luisteren. Dit is wat er nodig is, dat vrouwen elkaar ondersteunen in plaats van te oordelen over en tegen elkaar. Dat onze vrouwelijke energie meer mag gaan stromen. En dat onze zachtheid en vrouwelijke finesse er ook mag zijn. AHO
 
september 2020

Never believe it is too late to turn your life in the direction of the legacy you wish to leave.

Onze deelnemers geven ons een 9,2

 

De algemene waardering van onze deelnemers

Enquete 2024

 

Nu ook een Online Only Abonnement

Onbeperkt Online Yogalessen volgen

Ook krijg je toegang tot lessen op Youtube.

16.99 euro per maand

Herstel Yoga

Dinsdagochtend van 8:45 tot 10:00

Wijkcentrum de Harp

Capelle aan den IJssel

LIVE mediteren op Insight Timer

 samen met Anne

Iedere twee weken op woensdagavond

21:00 uur

Beluister meditaties van Anne van Leeuwen

op de gratis meditatie app:

Insight Timer

al meer dan 600.000 keer beluisterd!

“Een heerlijke manier om de dag te beginnen met deze combinatie van yoga en meditatie!”