Skip to main content

Stoelyoga & Mindfulness bij Inloophuis de IJssel

Iedere maandagmiddag geeft Anne van Leeuwen Stoelyoga & Mindfulness voor mensen die leven met kanker. De lessen zijn bedoelt voor (ex-)kankerpatiënten, voor mensen die een dierbare aan kanker hebben verloren, maar ook voor mensen die iemand in hun nabijheid hebben met kanker.

Waarom yoga & mindfulness?

De diagnose kanker maakt je opeens bewust van de kwetsbaarheid van je lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is weg. Te midden van alle turbulentie die de ziekte met zich meebrengt, kunnen yoga en mindfulness een concreet hulpmiddel zijn. Het brengt je in een bewustwordingsproces, waarin je leert kijken naar je eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden.

Opbouw van de lessen

Stoelyogahoudingen zijn eenvoudig en daardoor zijn de lessen voor bijna iedereen geschikt. De inspanning is beperkt, maar toch voldoende om nieuwe energie te krijgen. Er is veel aandacht voor bewustwording van spanning (en angst) en het ervaren van de ademhaling in het lichaam. De les vangt altijd aan met een ontspanningsoefening, om eerst even tot jezelf te komen. Daarna volgen er verschillende yogahoudingen, waarbij de nadruk ligt op het (leren) respecteren van je eigen (fysieke) grenzen. Iedere les zal worden afgesloten met een ontspanningsoefening/meditatie.

Het effect van yoga & mindfulness

Vele onderzoeken hebben laten zien dat het beoefenen van yoga tijdens en na kanker, een positieve invloed heeft op herstel. De combinatie yoga, ademoefeningen en meditatie heeft onder andere de volgende resultaten op lichaam en geest:

  • Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
  • Vermindert stress en angst (vertrouwen terugkrijgen in het lichaam)
  • Vermindert kankergerelateerde vermoeidheid
  • Verbetert de bewegingsmogelijkheid van de behandelde  lichaamsdelen; bijvoorbeeld borst/schouder
  • Geeft een gevoel van diepe en innerlijke rust (acceptatie van de situatie)
  • Contact met lotgenoten werkt helend.

Wanneer  

Iedere maandagmiddag

Tijdstip  

12:00 – 13:00

Kosten

Deze les is gratis. Je kan op ieder gewenst moment instromen.

Adres

Inloophuis de IJssel, De linie 1e in Capelle aan den IJssel

Meer informatie of aanmelden?

info@inloophuisdeijssel.nl

Never stop doing little things for others. Sometimes those little things occupy the biggest part of their hearts.